うつ こころの雑記帳。

「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています…今はうつ症状は全く出ていません。

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ブログ療法って効果ある?うつブログを1年続けてきた感想…

2013/10/10 こころの日記

10月に入って10日も過ぎているのに、今日も半袖で過ごせるくらい暑かったです。寒くなったり、暑くなったりすると、ちょっとしたことで調子を崩し...

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身体が動けないときにおこる、負のスパイラル…

2013/10/9 こころの日記

台風が近づいているせいか、朝から風が強かったので、今日は一日家の中でした。最近、ほとんど毎日外に出かけていたので、家にこもるとどうしても、気...

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ウツになって1年と7か月。今が一番心身ともに安定しています…

2013/10/8 こころの日記

今朝は、ちょっと不調気味でした。身体がだるいし、疲れが取れない感じで、、、 二度寝はしない、と決めていたけれど、朝1時間ほど横になった...

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無理なく、ストレスなく、一通りの家事ができるようになりました…

2013/10/7 こころの日記

今日は疲れがたまったのか、お昼を食べた後に猛烈な睡魔に襲われて、3時間ほど昼寝してしまいました。 昼寝はしない、日中はなるべく身体を動...

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メンタルクリニックの受診時に役立つ?うつ病の体調管理に役立つツール!!

2013/10/5 こころの日記

最近気になる、子どもの事。自分では大丈夫、と思っていたつもりでも、心の中では深刻になりすぎてストレスになっていたようです。久しぶりに家事をた...

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ウツが回復してきた自信が、家族の心を支えるって事・・・

2013/10/4 こころの日記

今までの自分と比べてもうそのように、気持ちの不安定さもなく、落ち込むこともなく、とっても元気です。 たまに億劫感が出てくるけれど、そん...

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ウツの事を考えない、健康的で自然な毎日を送ることができている理由・・・

2013/10/2 こころの日記

昨日から10月に入りましたね。今年もあと3か月。1年の経つのがとっても早いです。家のそばでは、白、薄いピンク、濃いピンクのコスモスがとりどり...

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部屋の片づけをすることで、マイナスエネルギーがプラスに変化してきた?

2013/9/28 こころの日記

ここ数日、気温がぐ~んと下がってきました。みなさん体調の方は大丈夫ですか? 私は昨日から(多分疲れが原因だと思う)鼻炎と耳鳴り...

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続・夢をかなえる「桝田光洋 そうじ力」を実践した1週間の効果とは?

2013/9/26 うつ病 本

掃除をして運気を上がる本、『人生カンタンリセット、夢をかなえる「そうじ力」』を読んで、頭にひっかかったフレーズ、 精神疾患へのプロセスは、...

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うつ病から回復・避けられない人間関係の悩みとうまく付き合うには?

2013/9/25 こころの日記

毎日少しずつ身体を動かし、規則正しい生活を送るようになったきた今日この頃。二度寝や午前中のだるさ、倦怠感がうそのようになくなって、外に出かけ...

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プロフィール

40代の主婦(こころ)です。2012年の春からうつ症状が出ました。投薬は1年と少し。現在はうつの薬も飲んでおらず、うつ症状も出ることがなくなりました。 2013年11月の頭から週4、5日ほど5時間ほどのパートをはじめ、2018年の秋からフルタイムの仕事に変わりました。今はたまに落ち込むこともあるけれど、心身ともに元気です^^ うつになったきっかけ、今までの経過はもうひとつのブログ明けない夜はないからに書いてあります。

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