もう、うつには戻りたくない…ちょっとしたストレスがかかってきた結果…

日曜日、月曜日と久々に凹んでいました…

 

ちょっと家庭内でストレスとなる出来事があって、、、

 

正直なところもう、だめだ、、、と思いました。

また、うつ症状が出てしまうかもしれないかも、って、、、

 

ストレスとなる出来事の原因となったのは、

旦那とのちょっとした考え方の擦れ違いなんだけど、

 

もともと小さな出来事が、すご～く大きな出来事のように感じて、

 

頭の中の考えが、今までになくマイナス思考になってしまいました。

 

自分がすべて悪い、

家庭内がうまくいかないのは自分の影響なんだってね。

 

 

旦那が言うには、いまだに私の気分の波があること。

 

その日の気分で子どもたちに接するのは良くない、と言われたんですが、

 

私には良くわからない…。

 

自分では以前のような感情の起伏が激しい、ということもないと思っていたし、

心も穏やかになってきたと思っていたんですが、

 

まだ波があるようなんです。

 

気持ちの波があるのは仕方ない、女性だしホルモンとかの影響もあるし、

子育てでストレスがたまったり、疲れていたりすると、ついイライラしてしまったりすることもある。

 

男性には、なかなか理解してもらえないみたいです。

 

 

原因となったのは、これだけの理由じゃないんですが、

もめた原因は完全に会話不足、コミュニケーション不足…。

 

思ったことをなかなか言えない、言いたいことを我慢してしまうこと。

 

 

前から思ったことはなるべく口にしなくちゃいけない、思うんですが、なかなかうまくいかない。。。

 

ついため込んでしまう…。

 

 

難しいんです。

 

 

今回の件で、またうつが再発してしまうって、

(確かうつになって半年したときも、夫婦間のトラブルから症状が悪化したことがありました)

 

とっても怖かったです。。。

 

 

幸い、気持ちのへこみはあっても、不安感や焦燥感はなかったし、

2日ほどで気持ちも上がってきたので、ちょっと安心しています＾＾

 

多分、専業主婦として家にいたのなら、今回の出来事を

ズルズルとひきずっていたのかもしれません…

 

幸い仕事で気分転換もできたし、その後に、きちんと旦那と話ができたから大丈夫だとは思ってるけどね。

 

 

旦那にもちらっと話したけど、ここまでせっかく良くなってきているんだもん。

もうあんなに辛い思いはしたくない。

 

いいや、絶対に戻りたくない。戻らないってね。

 

だから気持ちの波も、感情の波も、たとえ数時間でも仕事をすると緊張感やストレスがあること。

その辺を理解して欲しい。と伝えました。

 

私が努力してできることは、出来る限りするけれど、

もう先のことは心配しない。

 

なるようになるです。

 

 

うつを経験したんだもん。精神力は普通の人と違ってだいぶ強くなったし、

死んでしまおう、とまで考えたくらいだから、

 

並大抵のことで凹みたくないです＾＾

 

なるようになる、将来のことで余計な事は考えない。

 

ただ、前を見るのみ、そう思います♪

 

 

PS 2日間落ち込んでいたけど、今日は気分があがってきたけど、
なんとなくイライラする～。

 

イライラするときは掃除よね♪と思って、掃除機と雑巾とシャークスチームモップで、
家の中を大掃除しました。

 

家族のシーツを洗ったり、愛犬のシャンプーをしたり、
汚れが気になっていたところをスッキリさせたら、私の心もスッキリ。

 

やっぱり掃除は心に効きます。

 

掃除して部屋がキレイになると、自分の心までキレイになるようで。
お金がかからず、部屋もキレイになって一石二鳥♪

私のストレス解消方法です＾＾