具合が悪くなってわかる、健康のありがたみ♪

今朝は久しぶりに、シャキンと目が覚めました＾＾

 

暑くて窓を開けて寝たので、小鳥のちゅんちゅんという鳴き声が目覚ましがわりになって、
布団に入ったのがいつもより2時間ほど遅かったけど、スッキリ熟睡できたっ♪て感じです。

 

Eurasian Tree Sparrow (Passer montanus malaccensis) / Lip Kee

 

うんうん、いい感じ。

 

体調の悪さ、気分の良しあしは気にしないでおこう、と思っても、やっぱり気になります。

 

調子が悪くなって思うけど、やっぱり健康って素敵です。
心だけじゃなくて、身体もね。

 

毎日スッキリと眠ることができるのも大切な事です＾＾

 

ずっと健康で病気知らずだと、健康のありがたみとか、当たり前になってしまって、
なんでもないことになってしまうけど、

 

体調が良く気分がいいのって、本当気持ちいいです。

 

今回も不調はバイオリズムが大当たりでした。前もって調子が悪くなるのがわかれば、

数日前から疲れをためないようにしたり、無理して動くのをやめたりと、

調節できるから案外いいかも♪

 

まぁね、今はうつの症状がほとんど出ないし、気持ちも凹むこともない、

体力的にはしんどくなっても、不安で不安でたまらなくなることもない。

 

うつが本当に治るのかな～、と半信半疑だったけど、

知らないうちに自然と、うつを克服できているのかな～、と思います。

 

数週間気持ちのへこみが続く、夜眠れない、食欲がないとか、極端な体調悪化はないけど、

うつを克服したつもりでも、今回のように調子が悪くなったりします。

 

健康な人でも調子が良いとき、悪いときもあるんだから、

いったん調子が悪くなったからといって、自分を責めないで、ゆっくりと休むこと。

無理しないこと。

 

調子が悪くなっても、心の奥で「自分は大丈夫だよ♪」と信じて、客観的に自分の症状を見つけてみる。

 

そんな小さなことを続けるうちに、だんだんと自分の身体に自信がついて、元気になるような気がします＾＾

 

 

PS   ここ数日、とっても暑くなってきました。

涼しいはずの東北でも、日中は汗ばむほど日差しが強いです。

 

みなさん水分をきっちりとって、くれぐれもお身体に気をつけてくださいね。

 

昨年の今頃を思い出すと、節約のため!とか言いながら、暑いのにエアコンもつけず頑張ったのを思い出しました。

暑くて暑くて仕方がないのに、、、

 

いくら節約のためとは言っても、熱中症で具合が悪くなってはどうしようもないのに、とちょっと反省です。