「40代主婦家事やる気にならない」ときはどうしたらいい？

40代主婦家事やる気にならない

 

こんなキーワードでブログにアクセスが来ていました。私も今はなんとか家事はこなすことができますが、

少し前までは、本当に家事が億劫で億劫でたまらなくて、仕方がなかったことがあります。

 

今でも、うつ気味のときや疲れたときなど、家事をやる気にならないときもあります。

 

40代主婦で家事がやる気にならない方は、疲れがたまっていたり、ストレスがたまっていたり、

子育てや子どもを中心とした人間関係に疲れたり、心身ともに疲れてしまっている方だと思います。

 

主婦だから、しっかり家事をやらなきゃ、、、

 

私が頑張って家事をしなくちゃならないと思ったり、なんでも1人で頑張ってしまう方に多いと思います。

(管理人もうつになる前は人に頼ることを知らず、なんでも1人でやってしまうタイプでした)

 

個人的な話、私の場合は家事がやる気にならなかったのは、

 

しっかりと朝ご飯を食べていなかった(無理なダイエットで栄養が足りていなかった)

特に朝ご飯は大切です。しっかり朝ご飯を食べると頭も動いてパワーがでます。

 

ストレス解消ができていなかった(気分転換がうまくできなく、家にこもることが多かった)

専業主婦の方でもたまには自分にご褒美をあげる。♪コンビニのスイーツを月1回食べたり、自分が心地いいな♪と思うことを探してみる。

 

悩みをなんでも1人で抱え込んでしまっていた

悩みが自分の中で大きくなっていませんか？もともとはたいした事のない悩みだったのに、もんもんと考えていると実際よりもとてつもなく大きな問題に思えてくることがあります。思い切って身近な人に相談してみると、気にするほどのないことで悩んでいたかも、、、と思うことがあるかも、です。

 

他にも、ホルモンの影響で生理前にイライラして何もやる気が起きなかったせいもあるんですが、

 

一番の原因は、運動不足だと思いました＾＾

 

30代の後半からどんどん筋肉が落ちてきたことは自覚していたんですが、

とくに買い物の以外、出かけることもなく家にいるので足腰の筋肉や腕の筋肉が落ちてきて、

ちょっと動くだけでも疲れてしまうです。

 

毎日定期的に軽い運動をするようになってから、以前のような「全く家事をやりたくない」という

気持ちはなくなってきたように思います。

 

あとはほどほどに手を抜く。なんでも1人で頑張りすぎないこと。

 

主婦と家事って切り離せない気がするんですが、家事もできるだけ家族に協力してもらう。

子どもにも旦那にも協力してもらって、出来ることは手伝ってもらう。

主婦だからとなんでも自分で頑張りすぎないことが大事だな、と思います。

 

家事は手を抜こうとすれば、手抜きできるし、頑張ろうと思えば一日中でもやることがあると思います。

自分の中で完璧にしようとしないで、ほどほどに手抜きする。

 

ちょっと今日は頑張れそうだな♪と思う日は、頑張ってみればいいし、

辛いな、と感じたときは思いっきり手抜きする。

今の世の中なら、ご飯は作らなくてもお弁当やお惣菜を買ってきてもいいし、数日さぼっても死にはしません…。

lunch shop / torisan3500

疲れたときに無理してもいいことはありません…。

 

家事がやる気がないのなら、とことん家事をしないで休む。心と身体を充電させる。

すると、ちょっとだけ家事をしてみようかな？と思う気持ちが出てくるかも知れません…。

 

くれぐれも無理をしないこと。

 

辛いときは辛いと、家族に助けを求めること。

 

 

家事ができない、やる気がおきない自分を責めないこと。

 

人間だもの、気分の浮き沈みや体調の悪いときもあります。

今の世の中はストレス社会だから、余計に心身が疲れたり、なにもやる気がなくなってしまうこともあります。

 

疲れたときは、外に出て新鮮な空気を吸って、なにも考えずにブラブラ散歩したり、

自然がいっぱいのところに行って、ぼ～っとくつろいでみたり、

何も余計なことを考えず心を空っぽにしてみてください。

森林浴森林浴 / salchu

 

やる気がおきないということは、身体が疲れている証拠。思いっきり心を休ませてあげれば、

自然とやる気もおきてくると思います＾＾