こんばんは＾＾
今日は仕事だったんですが、ちょっと元気です♪
ここ数日、睡眠薬がなくなってから夜3時間おきに起きたり、
嫌な夢をみたり、、、
昨日はなんとなく、朝から元気がなくて、またうつの波がやってきたのかな?と思いました。
身体もだるいし、背中も痛いし、、、
調子の波を気にすると際限なく落ち込んでしまいそうなので、
早めに布団に入ったり、お風呂にゆっくりつかったり、
心と身体をゆったり過ごすようにしていたら、元気になりました＾＾
最近仕事で疲れてカーヴィーダンスも踊っていないので、身体の疲れがとれないのかな?
肩が異常にこるんです。
子どもが以前整形外科でもらった湿布を肩に貼って、一晩寝たら疲れが取れました。
働き出すことで、以前にもまして身体に負担をかけているので、
調子が悪くなることに不安を感じることもあります。
40代だし、うつじゃなくても、それなりに身体にガタがくる年齢だし、
疲れたらゆっくり休んで、無理はしない。
自分の身体を大切に、毎日を過ごそうと思います♪
働き出して続くかな?やっていけるかな?と不安だったパートの仕事。
最近、やっと仕事になれてきて、作業するのも早くなりました＾＾
お金を得るためだけでなく、誰かのために働く事ができて幸せです♪
働き出してほとんどウツのことを考えなくなったし、
１日でも長く仕事が続くように、体調に気を付けて毎日を過ごしていこうと思います。
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全てが上手く行くとは限らないけど、工夫しながら色んな対処をしてるみたいで良かったです(^-^)
新しい事をするのって沢山気力や勇気をつかうことだから、仮にしんどくなったらその時は休んだりして、世間一般の正解よりも、自分に優しい選択肢を取れますように。。☆
それと私も最近は波がありません。
いつ来るのかわからないから怖いけど、なるべく嫌なことはやらないようにしています。
波を繰り返しながらよくなると思うから一歩一歩お互い行けますように☆
＞なつこさん
年齢を重ねれば重ねるほど、新しいことをするのに気力を使いますね。
真剣に仕事に没頭していると、うつだった自分を忘れて
無理している自分に気がついたり…。
自分の身体にやさしく、働ける自分を褒めながら、毎日を大切に過ごしていきたいです＾＾
なつこさんの波がこないのは、嬉しいことですね。
例え波がきても、波を受け入れながら良くなっていく♪と思えば心も軽くなると思うので…
そう思っていると、心が軽くなります＾＾
なつこさんも、私も、少しずつ一歩一歩無理なく進んでいきたいですね。
こんばんは^_^
お薬カットされてから
自分でバランスをとって持ちこたえられて
すごいと思います。
お仕事ではいい緊張感を保ちながら
おうちにいる時は十分に
リラックスできるといいですね^_^
＞snowさん
こんばんは＾＾
睡眠薬と抗うつ薬、両方飲んでいるときは何故か安心感みたいなものがあったのですが、
いざ睡眠薬がカットされ、具合がちょっと悪くなると、薬がないせいかな?
と不安になることもあります。(汗…
不安な気持ちは誰にでもある、とあまり気にしないようにしています。
仕事は大変だけど、生活のリズムが規則正しくなって、
体調管理にも一層気をつかうようになりました＾＾
家にいるときは、余計なことを考えずリラックスして過ごしたいです♪
こんにちは。
はじめてコメントします。
わたしも、うつでした。
薬に頼りたくないと思っていたところ、友人にヒーリングを紹介されました。体験で行ってみたら、とても丁寧に説明してくださり、その日は久しぶりにぐっすり眠れました。
今では、なる前より心も体も元気いっぱいになりました。
＞ぽかぽかさん
はじめまして。コメントありがとうございます＾＾
薬じゃなくて、ヒーリングでうつを治したって体験は、はじめて聞きました。
うつになる前よりも元気になれるって、嬉しいことですね。
こころさんも、こころがぽかぽかになりますように
＞ぽかぽかさん
毎日が忙しいと、心が疲れて家族に冷たくなったり、
イライラしてしまう日もあります。
こころが陽だまりのようにぽかぽかになるよう、
一日の力を少し残すように日々を過ごしたいです＾＾
温かいコメントありがとうございます♪