パートをはじめて1か月。不調だった体調も安定してきました…

おはようございます＾＾

 

昨日、一昨日と晩ごはんを食べた後ブログを更新しよう♪

と思っていたのに、いつの間にか疲れてこたつで寝ていました。

(夜9時には睡魔が襲ってくるので…)

 

最近の体調の方は、といえば、いい感じです。

 

めまいもなくなったし、ふらふらすることもないです。

仕事をはじめて、そろそろ1か月ほど。仕事をはじめた生活のリズムにも慣れてきて、

体力もついてきたって感じかな。

 

めまいがするのは、身体を動かしているのに対して、食事をきちんととっていなかったせいみたいです。

朝からごはんをしっかり食べて、水分をきちんととって過ごしていたら

体調が安定してきました。

(なんでこんな当たり前のことに気が付かなかったんだろう…)

 

仕事を始める前は、ほとんど家にいたので、お腹も空かなかったし、

食べ過ぎると太ると思って食事も控えたりしていたので、

動いたら動いただけ食べないと肉体労働は持たないです。

 

仕事でのストレスは多少はあります。

忙しいときに単純なミスをしてしまって、なんでこんなこともできないんだろう、と

思ってしまうこともあります。

 

仕事に慣れてくると、失敗でウジウジ悩んでいるよりも、

今度から同じミスを繰り返さないよう、やっていくしかない!と思うようになりました。

 

ちょっとは心が強くなったみたいです＾＾

 

多少の凹みやウツは、健康な人でもあるし、

ちょっと気持ちが落ちた、なんだか元気が出ないこと。

数週間気持ちが凹むのは問題だけど、数日間の気持ちの沈みは気にしないようにします。

 

仕事をはじめて一番気をつけていることは、

 

睡眠をしっかりとること

ご飯をしっかり食べること

ストレスをためない

 

この3つかな＾＾

 

特に睡眠は大事。夜は早いときは9時、遅くても11時には寝ているおかげで、朝は5時前には目が覚めます。

日中身体を動かして早めに寝るようになると、短時間でも睡眠できるようになって、

6時間ほど寝ただけでも頭がスッキリしています。

 

早寝、早起きって、大切なんだなって、身をもって実感します。

 

ご飯をしっかり食べるようになってから、お腹のスッキリ感も解消されたこと。

ストレスをためないようにするは大好きな甘いものを食べること。

毎日食べると太っちゃうので×だけど、仕事が忙しかった日は、自分へのご褒美として、

コンビニスイーツやアイスクリームを食べてます♪

 

仕事と行ってもパートとしてだけど、週に5日。1日6時間以上働くのが平気になってきました。

 

なんだか自分でも、今の自分が信じられないです。

(そういって張り切りすぎると体調を崩すので、心と身体の声をしっかりきいて無理しないように気をつけます)

 

ウツになる前よりも、自分らしく好きな仕事をして、生き生きと過ごしている自分がわかります。

ウツの極期のときは、真っ暗なトンネルの中にいて、出口が見つからない、

孤独で耐えられない、辛い、悲しい…。負のスパイラルにはまってしまって辛いこともありました。

 

明けない夜はない、と信じて毎日を過ごしてきたけれど、こんなに充実した日々が来るなんて思いもしなかった。

 

身体が動くようになると、わがままで自分勝手な自分が出てきてしまいそうだけど、

ウツのどん底のときの気持ちを忘れないようにして、人のために働けることへの感謝を忘れずに

毎日を過ごしていきたいです。

 

仕事が忙しくても、そうじ力は実践しています♪

(そうじ力のおかげで、ここまではいあがってこれたと思うので＾＾)

家事が思うようにできなくても、トイレ掃除と玄関掃除だけは欠かさずにやっています♪

玄関とトイレがキレイだと、スッキリとして気持ちいいですね。

 

 

Merlion マーライオン ぬいぐるみ / INABA Tomoaki

 

PS　なつこさん、キティさん、コメントありがとうございます。返信が遅れてごめんなさい…

毎日更新しないのに、ブログにコメントをいただけることが、とっても嬉しいです。

ブログのコメントで、仕事で疲れた心と体に元気をいただいています。感謝しています♪

 

12月に入ってますます寒さが厳しくなってくるので、体調を崩さないよう気をつけてくださいね。