毎日ちょっとの努力が大きな力になる♪うつとカーヴィーダンス…

今日は比較的、過ごしやすい日でした。

 

朝は洗濯機を1回だけ回して、布団を干して、掃除はクイックルワイパーでササっとゴミをとったくらい。(たまには息抜きもいいですよね＾＾)

 

ブログを書いたり、のんびり過ごしていました＾＾

 

あと、カーヴィーダンスも1時間ほど踊りました♪

この間届いた、カーヴィーダンス第1弾の「即やせ」のDVDを見ながら…。

 

ダウンのリズムや、ラテンのリズムは難しくて100％しっかりとは踊れないけれど、出来る動きを無理しない程度に踊ってます。

(私は運動音痴なので、踊りをマスターするには時間がかかりそうです)

 

 

でもね、やっぱりカラダを動かすと心地いいです。しっとりと汗をかくと爽快感があって、心がスッキリというか、頭がスッキリしてきます。

いつ踊っても頭がスッキリするから、身体を動かすことで、脳にもそれなりの効果があるのかな？と思います。

 

今年の初めにカーヴィーダンスを踊ったときは、踊らなきゃ、という気持ちが強くて続かなかった…。

 

でも、今は踊りたいから踊る、辛いときは無理しないで休む、と思いながらやっています。

 

カーヴィーダンスは、無理して踊っているわけでもなく、踊ると身体が楽になるんです。肩甲骨から腕を回すと肩こりにも効いてきて気持ちいい。たとえ10分でも踊るのと踊らないのでは、身体の調子が違うんですね。

踊っていないここ3日くらいは、なんだか体がスッキリしなかったし…。

 

2か月ほど前から身体を少しずつ動かすようにしてから、体力もついてきて、疲れにくくなりました。

 

 

思い返してみれば、ウツになる前、30代の後半から身体のどこが調子が悪いわけでもなく、やる気がなかったり、家事を放棄したくなったり…。

 

年齢ともに筋力が落ちて、身体がなまってきて、姿勢の悪さから身体に負担をかけていたんだと思います。

 

 

うつになる人は完璧主義の人が多いから、何をはじめると、とことん集中して最後までやり通す。という方が多いかもしれません。

カーヴィーダンスの踊りも、身体を動かすことも完璧じゃなくてもいい。

 

辛いときは、思いっきり休むけど、調子がいいな♪動けるな♪と思うときは、疲れないほどに身体を動かす。

 

できるな♪と思ったときに、少しずつ動いていく、続けることで大きな力になっていくような気がします＾＾

 

継続は力なり、ですね。