「うつで辛いのは、自分ひとりじゃない!」と思うと気持ちが楽になってくる…

今回、2か月ぶりだけど、うつの小さな波がきて辛かったです。

 

多分、ブログをはじめる1年前だったら、うつの波が来るたびにもんもんと1人で悩んで、何もできない自分を追い詰め、自ら負のスパイラルに陥ってしまっていたと思います…。

 

身体の疲れやすさは残ったり、たまにイライラしたり、多少の落ち込みはあるけれど、ほとんどうつの症状がなく穏やかな気持ちで過ごせることは、

 

「うつで辛いのは、自分ひとりじゃない!」と思うことができたからだと思います＾＾

 

軽いうつだったら、抗うつ薬を飲んで休養していれば治るかもしれないけれど、うつはそんなに甘くないですよね。うつは心の風邪だって、言われることがあるようですが、私からしてみれば、心の骨折のようなものに感じます。

 

良くなったと思ったら、また波がきて悪くなったり。もう大丈夫、減薬できて、もう薬を飲まなくてもいい、と思ったら、また症状が悪化したり、、、

(私自身が、もう、大丈夫、治ると思っていたことか…。)

 

症状が落ちっていても、ストレスがかかったり、疲れがたまるとまた調子を崩したりして、、、

 

心の悩みって、誰も相談できる相手がいないときは、出口のないトンネルの中にいるようで、本当に辛いんですよね。

私自身、知り合いに相談したら「重いっ」て言われたら怖くて、誰にも話すことができない。それが、ふとしたきっかけで人に話してみると、「うん、わかるわかる。私も同じような薬飲んでいるから」と言ったびっくりするような答えが返ってくることもありました。

 

ああ、私ひとりじゃないんだ。同じように悩んでいる人だっているんだって、

 

このブログにも、いろいろなウツ症状が出ている方や、今実際に鬱で苦しんでいる方が、いろいろなキーワードで検索エンジンを使って訪れてきてくれます。

 

誰にも相談することができなかったり、近くに頼れる人がいなかったり、なかなか症状が良くならず、もんもんと悩んでしまったり、いろいろな方がいると思います。

 

うつになり、1人で悩んでいると、自分だけがまわりから置き去りになっていくようで辛い。特に家の中に引きこもっていると、社会からどんどんおいて行かれてしまうようで、焦ってしまったり。

 

焦ってしまうと、さらに自分を追い詰めて、どんどんウツの波に飲み込まれていってしまう。そんな悪循環もあります。焦ってしまっても、いいことはないし、自分を追い込むだけ。

 

同じようにウツで苦しんでいる人はたくさんいるし、辛いのは自分ひとりじゃない。そう思うと、気持ちがスっと楽になります。うつの症状は個人差もあるし、みんな環境も違う。それでも、辛いのは自分だけじゃない、と思うと、心が救われるような気がします。

家の合間　空 / -hae-

うつの症状は、他の病気と違って、時間がかかってしまうこと。急には良くならないけれど、自分の考え方を見つめ直して、自分に無理のないように生活していけば、きっと良い方向に向かうと信じています。

 

「自分ひとりが辛いんじゃない」と仲間を見つけることで、心がほっとして、ウツの自分を受け入れることができました。こんな状態のわたしでもいいやって。

 

すると、ストレスが減って、素直に辛いときは辛い、出来ないときはできない、と無理をしなくなりました。

 

と、ふと思ったので、言葉にしてみました。

 

いつもこのブログを訪問してくれる皆さん、忙しい中、コメントやメールを送ってくださるみなさん、本当にありがとうございます♪

 

PS    今日は、朝起きた後、身体がだるくてだるくてたまらなくて、二度寝してしまいました。

こたつでちょっと横になったつもりが熟睡してしまって、気が付いたら10時半。

 

「あぁ、午前中に家事が終わらなかった」と思う気持ちよりも、二度寝して身体の疲れがとれて頭がスッキリしました。だるさ、億劫感、無気力は、身体の疲れからきていたようです。

 

疲れたら休む、頑張りすぎない。この言葉を頭に入れて、身体も心もできるだけゆったりと過ごそうと思います。