おはようございます。こころです(*´▽｀*)
3月になってから少しずつ気温が高くなってきて、気温の上昇とともに気持ちもアップしてきたような気がして。心がすっと楽になってきました。わくわくする気持ちも出てきて、こんなに心が軽いのは久しぶりです。
ほんと嬉しくて。
気持ちが落ちていたのは更年期のせいかもしれないけれど、サプリを飲んだりお医者さんに行くことはしませんでした。
友達は漢方がいいよ、と言っていたけれど。、
お医者さんに行く元気もない。サプリを買うお金ももったいないと思っていたので、毎日豆乳を飲んで、夜早めに寝て朝日をしっかり浴びる。疲れたときは余計なことを考えず寝る。
これだけです。
数日前までは、
- これ以上こんなに辛いのは嫌だ。
- もう自分は何もできないのではないか？
前向きに頑張っている人をみて、なんでこの人たちはこんなに元気なんだろう？と思ったり。
なんてこんなに不安でたまらなくなるなるの？と思っていました。だけど、どん底まで落ちたら後は上がるだけ。気持ちが落ち続けているからといって、気にしすぎることないんだよね。とはっきりわかりました。
気持ちが落ちたときの絶望感は、何度経験しても慣れなくて。逆になれたら怖いです。
気持ちが上がってきたからといっていつも失敗するのが、頑張りすぎてしまうこと。これが危険。
ウツの回復期の時も良くありました。やった♪動けるよっ、今までできなかった家事を必要以上に頑張りすぎたり。あれも、これも、そうそうこれもやっておきたかったって、どんどん動いてしまい、数日後その反動がくる。
ほどほどに動けばいいものの、嬉しくて動き過ぎてしまう。わかっているのにね。
頑張りすぎてしまいそうなときは、ぎっちぎちにスケジュールを組まないで、何もしない日を作っておく。余計なことを考えないで、ぼ～っと過ごす時間。できればスマホの電源はオフ。
少しの時間でもいいから自分の好きなことをする。好きなコーヒーを飲みながらのんびりと過ごす時間があるだけで、心が穏やかでいられるんじゃないかな？と。
焦りは捨てて、どんな状況でも今できることをひとつずつ。心配性が顔を出したら、大丈夫、すべてはうまくいっているから。と自分に言い聞かせて。
今できることをやって、それでだめなら仕方がない。
うん、それでいい。
昨日は3.11でした。遠く国では戦争があったり、物価は上昇してどんどん生活が圧迫されてくる。将来に対しても不安要素がどんどん増えるばかりで減りはしない。
なかなか明るい未来を想像できないけれど、とりあえず、今生きているだけでいい。生きていることに感謝。それだけでいい。
そう思いながら今日一日を過ごしてみます。
今日が心穏やかな１日になりますように☆
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