こんばんは、こころです＾＾
ここ数日、ネガティブな記事でごめんなさい。PCを立ち上げる元気もなくて、ブログを書くのもスマホからです。
ここ数日、週末を迎えるのが怖くて仕方ありません。
元気な時だったら、あと何日仕事すればお休み♪なんて喜んでいたのに。
今は余計なことを考えずにすむから、仕事していたほうがいいよね、なんて考えています。
夫は赴任先でいないし、子どもも手が離れているし、ほとんど出かけて家にいない。いない。
週末になるとひとりの時間が増えすぎて、考えなくても良いことまで考えてしまう。
好きなこともする気力がなくて。
うつになった時のような、家の中の空気が黒く重く感じる。肩にずっしりと重いものが乗って動けない。
ってことはないけど、辛いね。
今回の落ち込みは、多分ホルモンのせい。更年期でホルモンのバランスが少なくなら、バランスが崩れてきたせいだよ、きっと。
更年期症状で寝込んでしまう、ってほどじゃないし、働けるからまだ大丈夫、と思うことにします。
今朝は本当にしんどかった。
今までの自分の行動が全て失敗に思えてしまって。
- 結婚
- 子育て
- マイホームを建てたこと
- 仕事のこと
- 人間関係
過去の出来事を思い出すたび、ため息ついて。今までの自分の行動を全て否定したら、過去の自分も今の自分も否定することになってしまう。
どうしたらいいのだろう、と思うたび涙がこぼれてくる。
朝から気分がどん底。ほんと嫌になる。
しんどくてもバナナ食べて豆乳飲んで、軽く朝ごはん食べていたら、少しずつ気持ちが軽くなってきました。
辛い時は我慢しない。辛いものは辛い。朝から泣いてしまう自分も、不安でたまらなくて憂うつな自分も受け入れる。
今から思うと失敗ばかりの過去の自分だって、精いっぱい頑張っていた。過去の出来事は嫌なことばかりではない。
楽しいこと、幸せな出来事だってたくさんあったじゃない。それを忘れているだけ。
気持ちが不安定なのはホルモンのせい。そう、みんなホルモンのせいだよ。
気持ちが上がる時もあれば下がる時もある。どん底まで気持ちが下がったらあとは上がるだけ＾＾
50年間頑張ってきたし、今も頑張って生きてる。
大丈夫、大丈夫。
うん、今は朝辛くても9時間も働いてきた自分を思いっきり褒めてあげよう。
心配しすぎなくても全てうまくいくと信じて。
こころさん、ヘルミーネです。
体調が悪いようで心配です。
私は昨年秋に夫を亡くし、超高齢の父母の介護で疲弊し、やっと施設に入ってくれたと思ったら、この間父が９８で他界しました。
本当に、まだまだ夫を亡くした悲しみからは立ち直れないのに、次々に問題がのしかかってきていますが、できることをできる範囲でやって頑張っています。
今は、もう何の薬も飲んでいません。
私はもう高齢者の部類に入りますが、こころさんはちょうど更年期まっただなかですよね？
私の６歳下の妹は、婦人科でホルモン療法を受けてすごく楽になったようでした。薬だけでなく、漢方薬も使っていました。
私は何もせずにホットフラッシュを１０年以上放置していましたが、今思えば、婦人科に相談すればよかったと・・・。
こころさんも、あまりにお辛かったら、医者へかかるのも手だと思います。
必要な時は薬の力を借りる。必要なくなるまでしっかり続ける。必要なくなったら、だらだら飲まないで止めるほうへ向かう・・・。
私もまだまだ辛いですが、楽しみを見つけながらやっていきます。
こころさん、陰ながら応援しています。
ヘルミーネさん。コメントありがとうございます。
すべて自分で頑張りすぎないで、できることをできる範囲でやってみる。
もし辛いなら薬の力を借りてみる。
ヘルミーネさんのコメントを読ませていただき、目が覚めました。
問題をなんでも抱え込んでしまい、ひとりでどうにかしないといけない、私が頑張らなきゃいけないと、
うつになったときと同じようなことをしていました。
しっかり気づくことができて良かったです。
更年期で本当に我慢できないほど辛くなる前に、無理せずお医者さんにみてもらいます。
今を楽しみながら頑張るヘルミーネさんから、たくさん元気をもらえました。
本当にありがとうございます(*´▽｀*)
こころさん、こんばんは。
体調が悪いようで心配です。
私も、今月、寝付きが悪い→口内炎の悪化とちょっと倦怠感→不眠で一睡もできない日がある、なんてことが起こってしまって、こころさんと同じようなタイミングで体調崩しました。
私はうつ病が治った後もずっと近所の漢方医に通い続けており、更年期に効く漢方を処方してもらい夜に一包飲んでいました。今回の通院で不眠やうつに効く漢方薬を2種類処方してもらい、朝と夜に飲むようにしました。ちょっとずつ、不眠が解消されつつあります。
調子がおかしくなって、ヨガやストレッチ、ツボ押しなどいろいろ試したものの効果が現れず、ジタバタしましたが、漢方に救われる見込みです。
心身の不調は辛いです。。。
9時間もお仕事を頑張られてますし、力を抜けるところでは力を抜いて、ご無理ないようにしてくださいね。
まんごすちんさん、コメントありがとうございます。
先週の不調から、なんとか抜け出すことができました(*´▽｀*)
人間なんだから不調なときがあるのも当たり前なのに、ひとつ気になることが出てくると、
次から次へと連想ゲームのように気になることが出てきて泥沼にはまってしまいます。
調子が悪くなるとジタバタしてしまうのは、まんごすちんさんと一緒かもしれません。
漢方。ちょっと苦手だけど、この次同じように不調になったら飲んでみようかと思っています。
身体の不調も辛いけれど、心の不調はもっと辛いですね。
まんごすちんさんも無理なさらないでくださいね。ありがとうございます＾＾