こんにちは、こころです(*´▽｀*)
先週の記事で、調子が良くなってきたからといって頑張りすぎはよくないよ。なんて書いたのに、ちょっと頑張りすぎて先週の後半完全に電池切れ。
- 寝ても疲れがとれない
- 朝から疲労感がある
先週の前半は朝から気分が良かったので、出勤前に洗濯に掃除、庭の手入れと、朝4時半に起きて頑張ってしまったこと。仕事も忙しかったので、余計に疲れがどっと押し寄せてきたのかもしれません。
ネットで自分のバイオリズムを調べてみると、低不調の数字が。どおりで疲れるわけね。
昨日、一昨日は朝から身体がだるく、昨晩は次の日が休みで気が抜けたのか12時間以上も寝てしまいました。
でも、たっぷり寝ても、罪悪感はないです。
罪悪感を感じないためには
疲れるほど頑張ったんだよね。よく頑張ったね、お疲れ様って、心の中で自分に声をかけています。
どんなにやる気が出なくても、元気がでなくても、自分をせめない。
生きているだけでも頑張っている自分を褒めてみる。
これですね。
やっぱり調子が良くなったからと言って、無理はいけないな、と身をもって感じました。
- 何もしたくないとき、やる気がでないときは、しっかり休めばいい。
- 自分にストレスになることをやらないで、自分が楽しいと思うことをする。
やる気がでないからって、自分を責めることはないし、
寝てばかりいる自分を責めることはない。
自分自身の心の声に敏感になって、心のままに行動してみる。
自分を苦しめるのも、自分を心地よくするのも自分。
罪悪感を持ちながら、動けない自分を責めながら休むのは時間の無駄。休むことを頑張るつもりで、思いっきり休む。
自分にとって心地良いものを少しずつでも探して。
そう、やる気がでない、寝てばかりいる過去の自分に伝えてあげたいです。
頑張りすぎて動けなくなってしまう私も、一生懸命になる私も否定しない。
それが私だから。不完全でいい。自分をまるごとごっそり認めてみよう。自分にやさしくね。
今日は土曜日。思いっきり自分の好きなことをする日。洗濯も掃除もお休み。ご飯はレトルトや缶詰、出来合いのものでもいい。
主婦の一週間の疲れをとりのぞいて、来週からまた頑張れるよう思いっきり充電します(*´▽｀*)
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