今日は疲れがたまったのか、お昼を食べた後に猛烈な睡魔に襲われて、３時間ほど昼寝してしまいました。
昼寝はしない、日中はなるべく身体を動かす!
と、意識して動いていたけれど、疲れがたまっていたのかもしれません…。
以前は昼寝してしまうと、重たい罪悪感が襲ってきたけれど、今は「ま、いいか」たまには昼寝もいいよね。と自分に言い聞かせています。
うつになってから、1年と7か月。
洗濯ものを干すのが辛い、食器洗いが辛い、ご飯を作るのが億劫…
そうじなんて面倒くさくてできない…。
大好きだったしっかりできない、家事をするのが億劫でたまらなかったのに、そうじ力のおかげもあってか、
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家の中の一通りの家事がこなせるようになりました＾＾
なんだか、自分でも信じられないくらい、あの億劫でたまらなかった家事ができるようになったなんて、
面倒でたまらない掃除なんて、自ら進んで毎日しているし。時間があったら、キュッキュっと床をふいたり、戸棚をふいたり、洗面所の飛び散った歯磨き粉をふき取ったり、とにかく掃除についてはマメになりました。
部屋の汚れは、自分の心と同じ。部屋をキレイに片づければ、自分の気持ちも上がってくると信じて、ひたすら片づけと掃除を実践したこと。無心になって掃除をすることで、側にいてくれる家族への感謝の思いがあふれてきて、そうじ力の効果をヒシヒシと感じています。
自分でも、びっくりなことは、、、
洗濯ものも朝一番でベランダに干せるし、空を見上げるのもこわくない。家族の布団もベランダに干せるし、シーツもこまめに洗える。
家族の不要な洋服を捨てて、クローゼットがスッキリしたおかげで、今まで洗濯して干したら干しっぱなしになってた洋服も、きちんとたたんでしまうことができる。
4●年生きていて、自分が成長したなぁ、と思います。やればできるじゃん、私って感じで＾＾
無心になって掃除をして、部屋の中もキレイになる
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身体を動かすことで、体力がついてきて自信につながる
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部屋が片付いていることで、家族も部屋を散らかさなくなる
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余計な物がなく、部屋がスッキリしているので、掃除をしなきゃ、という焦りがなくなる
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どんどん部屋がキレイになると、自分までキレイになりたくて、ダイエットも頑張りたい♪と思う
私の場合は、掃除だけでなく、ダイエットにも効果が出てきた感じかな…。
今まで３日坊主のカーヴィーダンスも続いているし、猫背が矯正されて、自然と背筋が伸びて、立ち姿がキレイになったと思います。
何より嬉しいのは、出かけると疲れてすぐ寝込んでしまう習慣がなくなったこと。
ここ３週間ほど、毎日のように出かけているけれど、１日寝込んでしまう、という疲れはないです。
急激に落ち込む、元気がなくなる、という波はないけれど、たまに小波はやってきます。
でも、体調が安定した日々を過ごせることで、どんどん自信につながっていきます。調子が良くても、たまに将来が不安になったり、焦ってしまうこともあります。そんなときは身体と心が疲れている証拠だと思って、自分を責めない。なるようになる。
そう思う私です。
