数年前にうつになったとき、ママ友から言われたのが、「うつ病の人は自分でうつだって言わないよ!!」でした。
自分の精神状態がおかしくて、外出する気持ちにもなれなくて、とにかく心が不安でたまらなくて、家に家族がいても孤独感を感じること。誰かに話を聞いてもらいたくて、ママ友に「うつになったかもしれない…」と話したのに、自分が想像していた答えと逆のことを言われてショックでした。
元気になった今だから言えるけれど、うつ状態のときは本当に辛かった…。毎日が暗いトンネルの中にいるみたいで。昼間、家族が出かけた後はもちろん、夜がとても怖かった…。毎晩、悪夢にうなされるし。何時に寝ても明け方の3時に起きてしまうし。(冬なのに明け方起きると汗びっしょりかいていました)
夜に眠れないからと昼寝をしても、嫌な夢を見てしまいます。
私の場合、メンタルクリニックにどうにか行くことができて、軽い睡眠薬をもらって、トレドミンを飲みはじめて、うつの症状が良くなってきたけれど、中には抗うつ薬を飲んでも症状が良くならない。自分に合った薬がなかなか見つからない…。
引きこもりで外に出ることすら辛い、気持ちが落ち着かない、不安感がたまらない、精神的な悩みがあるなど、なかなか相談できない悩みを抱えている人も少なくないと思います。
自分が実際にうつになってみてわかったのですが、私の周りにも人に話していないだけで、うつで悩んでいる主婦の方や、過去にうつになった人は少なくないです。
心が辛いときは、サプリメントに頼るのも一つの方法
うつになっても、抗うつ薬だけは絶対に飲みたくない、そう思っている人も少なくないと思います。実際に私も、睡眠薬や抗うつ薬を飲むことに抵抗がありました。
うつが治りきっていないときに、モニターとして、ラフマ配合のサプリメントを試したことがあるのですが、サプリメントを飲むだけでこんなに楽になるのかな？と思うくらい、心が軽くなってきたのを思い出しました。
前回の記事で紹介した、心のサプリメントのメンタルン。以前飲んだことのある心のサプリでは、ラフマが自分の身体に合っていました。
メンタルンはラフマだけでなく、12種類のハーブが配合されていると聞きました。ハーブの配合が高いから、サプリメントからハーブの香りがするんだとか。(香りが強烈でハーブのかたまり)それだけ不従物が入っていない証拠、高品質な心のサプリ。
心のサプリ メンタルンに配合されている12種類のハーブ
バレリアン
中枢神経に対する鎮静作用を持ち、心地よい睡眠を促してくれるハーブです。不安をやわらげ、気持ちを穏やかにする。
ラフマ
脳内のセロトニンを増やし、セロトニン神経の透過性を良くする。イライラ、不眠、心のバランス、うつ、自律神経、ホルモンバランスの調整、ストレス症候群の緩和・解消。
イチョウ葉
全身の血流、特に脳血流を増加する作用がある。うつ病、集中力を上げる、記憶障害に効果が期待できる。
テアニン
緊張の中でもリラックス効果を与えてくれる。疲れているのに寝つけない睡眠を促す効果、集中力を高める。冷え性改善。
ギャバ
興奮状態や不安な状態になった精神をリラックスさせ落ち着かせる。
タルトチェリー
人間の身体のリズムや睡眠リズムをコントロールするメラニン濃度を高める効果。
葉酸
神経系に良いとされるビタミンB群の一種。精神面を司る様々な神経伝達物質やホルモンとの関連性が確認されている。
エゾウコギ
疲労回復、抗ストレス作用、免疫機能の向上、更年期障害の改善。
クアンソウ
不眠、興奮抑制、イライラ抑制。
紅高麗人参
自律神経調節、認知予防、免疫系・内分泌系・循環器系・神経系の効果。
トリプトファン
セロトニンの原料であり、セロトニンの分泌が促され、脳が休憩しリラックスする。
チロシン
ドーパミンの原料であり、ドーパミンの分泌が促され、脳が覚醒し集中力が高く維持される。
私の場合、ラフマ配合のサプリを飲んだだけで、心が楽になったのが分かったのですが、メンタルンにはラフマ以外にも、ストレスがたまった心と体のために良いとされるハーブが配合されています。
副作用の強い抗うつ薬を飲みたくない、という方には、ハーブのチカラに頼ってみても、と思います。
メンタルンはどのくらいで体感がわかるのか？
メンタルンは即効性はないけれども、基本継続することで緩やかに回復が期待できるんだとか。 サプリメントなので体感も個人差があります。メンタルンは１回飲まれて違いを実感される方も多数いらっしゃると聞きました。
病院の薬、抗うつ薬に頼りたくない、薬の副作用で悩んだ方など、メンタルンは続けることでハーブの力(効果)が発揮されるそうです。
メンタルンはどこで購入できるのか？
メンタルンは楽天やアマゾンでの販売はなく、メンタルンの公式サイト、「メンタルサプリ研究所」
で通販購入することができます。
メンタルンを安く購入する方法は？
心のサプリ、メンタルンのお試しは、1本(28日分)で税込み16,200円(送料無料)です。メンタルンは定期コースだと、毎月1本お届けで税込み14,850円。(10％オフ)(※3か月以内の定期コースだと、解約手数料ありなので注意が必要です。)
3本まとめ買いで、送料無料15％オフの税込み41,310円。6本まとめ買いで、送料無料20％オフの税込み77,760円。12本まとめ買いだと、送料無料30％オフの税込み136,080円です。
メンタルンを一番安く購入するには、12本のまとめ買いがお得です。
ただ金額が高くつくので、はじめてメンタルンを飲む方は1本のお試しを購入してみて、身体に合いそうならまとめ買い購入をしたほうが、よりお得にメンタルンを購入できるのでは？と思います。
【メンタルン】
サプリメントに頼るだけではなく、できることをする
サプリメントを飲んでも、生活習慣を変えなかったり、食生活が乱れていたりすれば、意味はないと思います。できるだけ規則正しいリズムのある生活にしたり、バランスの良い食生活、朝日を浴びること。(太陽の光を浴びること)
あと、一番大切なのは、必ず治ると自分を信じること。
うつのトンネルの中にいると(うつの波に飲み込まれたときなど)もう、良くならないんじゃないか？と思うことが多々ありました。私の場合、今どん底なら、これ以上落ちることはない、上がっていくだけ、と思い、絶対良くなると自分を信じていました。たまに気持ちが折れるときもあったけれど。
思考は現実になるっていうけれど、私がうつの時にブログで書いたことはすべて現実になっています。うつが治ること。働けるような元気な身体になることも。
自分だけは、自分のことを信じてあげたい、そう思います。
「もう二度とこんなになりたくないというあなたに」
※2017年10月24日追記
心のサプリメント「メンタルン」を購入される方は、医療機関のお薬の副作用のことを良く分かっている方で、お薬が嫌いな方だそうです。健康意識が高く良質を選ぶ方が多く、人生において健康が一番とわかっている方でと聞きました。
メンタルンはサプリメントの中でも価格が高いのですが、健康意識が高い方は6本買いや12本買いをしているそうです。
自分が病気になってわかったのですが、健康が一番です。健康の時は健康なんて当たり前のこと、なんて思っていたのですが、病気になって健康でいられることがどんなにありがたいか、と思えます。
