こころの日記

朝のやる気のなさと朝食

最近気になるのが、朝のだるさとやる気のなさ…。

 

夏バテ?疲れがたまっている?

 

うつではないと思うけれど、どうしちゃったんだろう、、、ってくらい、身体がだるいときがあります。

今までは朝起きても、すくっと布団から起き上がることができたけれど、

今は布団から出るのが辛い…。

 

仕事の日でも、休みの日でもです。

 

やる気が出ないと、またウツかな?体調悪化かな?と

心配性の虫がどんどんでてきそうなんだけど、深く考えない。うん。

 

今日も朝から食欲がなかったから、朝ごはん抜きでいいかな?と思ったけれど、

少しだけ朝食をとりました。

(ゆうべのカレーの残り、ちなみにさばカレーと、きゅうりのサラダを少しだけですが、)

 

 

すると、やる気スイッチが入ったように元気になりました^^

 

さっきまでのだるさがなんだったんだろう、、、って感じにね。

 

朝食は、食欲がわかない、食べる気がおきないときは、無理に食べることはないと思うけど、

少しでも食べたほうが身体のためなのかな?と思いました。

 

 

頭を働かせる脳のエネルギーはブドウ糖だから、血糖値をあげることが大切なこと。

朝食を食べることで身体があたたりま、脳が活動してやる気スイッチが入るのかな?と思いました。

 

 

毎日暑い日が続きますよね。

我が家では昨日暑さに耐えきれず、はじめてエアコンをつけました。

 


sunshade / 日傘 / Kanko*

 

水分をきちんととらなかったり、暑いからといって冷たい麺類ばかり食べたり、

食生活のバランスが崩れていませんか?

 

自分の身体はひとつだけ。自分自身を大切にして、健康管理もしっかりしておきたいですね。

(そうそう、そこのあなた、ではなく私の事です^^)

 

今日も暑くなりそうです。くれぐれも熱中症には気をつけてくださいね。

人気ブログランキング

参加しています^^
応援していただけると飛び上がって喜びます♪

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ克服法へ
にほんブログ村

POSTED COMMENT

  1. パンダママ より:

    こころさん、こんにちは!(^^)!
    コメントは少しの間、ごぶさたしていましたが、ブログはいつも楽しく読ませてもらってます。

    一時期、体調が悪くどうなることかと思ってましたが、今月に入ってからはなんとか回復。でもなんかスッキリしない毎日でした。
    「朝のやる気のなさ」私もまさにそんな感じで・・。身体が鉛でもついているかのように重く感じ、布団から出るのも、簡単な家事をやるのも億劫でした。
    ストレスがかかるような出来事もなく、体調も特に悪くなかったので、うつの症状には思えず、「これってただの怠け心かも?」「もっと気持ちを強くもって頑張らないと・・」と自分を責めていました。
    なんか良くない傾向だな~と思ってるうちに夏休みが始まってしまいました”(-“”-)”

    子どもたちがいると、昼食の用意やら、宿題のチェックやら、日中、マイペースで過ごせないしで、すごーくユーウツな気分が襲ってきました。今年は夏休み開始が3連休で、ダンナも家にいて、私がイライラして
    いるのが伝わってしまったようで、ダンナとも些細なことでケンカしてしまいました。
    睡眠も早朝覚醒が出て、昨日はイライラ、疲れがピークに達し、久しぶりにうつの極期の時のような気分を味わってしまい、すごく不安になりました。

    今日は、子どもには申し訳なかったけど、朝の11時から二度寝し、12時頃には起きるつもりが、なんと起きたらお昼の1時半過ぎ( ;∀;)子どもにお昼の用意もせず・・。
    ダメ母ですね~。でもおかげで、その後は身体も気持ちもすっきり^^心身ともにかなり疲れていたかな?
    夏休みはユーウツ・・って思いが頭の中を支配し過ぎて招いた不調かな?と思います。
    子どもにとっては楽しい夏休みなのにね・・夏休みをこんな形でスタートして、家族には申し訳なかったけど、まだまだ休みは始まったばかり・・できるだけ楽しいことを考えるようにして、ここからリベンジしていい思い出を作りたいです!

    長々と失礼しました。これから夏本番!!こころさん、お仕事も忙しくなるのかな?
    無理せず夏バテには、お気を付けくださいね。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。ご注意ください。