心に無理しない、自分が嫌と思うことは避けていいんだよ…

相談のコメントをいただいたので、記事として書いてみます＾＾

 

心に無理しない、自分が嫌と思うことは避けていいんだよっていうこと。

うつは甘えでもなんでもない、心が嫌だと思うことは避けてみる。

 

くまのがっこう ジャッキーカフェ #jackie / Norio.NAKAYAMA

 

嫌な事から出来るだけ避ける。経験上、無理しない方が早く元気になると思ってます。

うつになってすぐの頃は、無理ばかりしていたので、、、

 

人は人、いろいろな考えの人がいる

私自身、鬱になったとき、理解してくれた人と、全然わかってくれない人もいました。

 

辛くて、辛くて、出かけるのが無理なのに、

「気分転換に車を運転して遊びにおいでよ♪家に縮こまっているから、おかしくなっちゃうんだよ。」

と、言ってきた友達がいました。

 

友達は良かれ、と思って言ってくれているのですが、友達に会うこと。

それが怖くてできなかった。

会おうと思っている友達の中には、うつについて理解していない人もいたので、、、

 

友達に会えば、気持ちがスッキリするかな？と思っても、心が拒否しているみたいで、

出かけることが怖くてできなかったんです。

 

自分が無理だと思ったので、しばらくは友達に会うのはやめました。

 

 

友達関係じゃなくても、人ごみに行くのが嫌だったり、

SNSやメールなど、人とコミュニケーションをとるのがいやだったり、

病院に行くのが嫌。

 

主治医が怖かったんですね。

 

喘息を持っているので、毎月病院に行かなければ行けない
↓
でも行けない

きちんと毎月受診しないと主治医が厳しいことを言うので、
↓
怖くなって、しばらく行けなくなる

 

そのほかにも、嫌な事がたくさんあって、最初は無理していたのですが、

無理すると心の調子が悪くなったままで良くならない。

 

心の病気の場合は、嫌な事からできるだけ避けたほうがいい

と、聞いて、自分が少しでも嫌、ストレスに感じることを避けていました。

 

ずっと嫌な事から避けるわけではなくて、

 

辛いと思う今だけ嫌なことから避けるだけのこと

 

だから、気にしない。辛い今だけね。

心の充電がされて元気になってくれば、自然と人に会ったり、行動もできるから…

 

と、思います。

 

 

私自身、今でも逃げたくなることがあります。

 

ブログ更新だったり、人と会ったりすること。

この間も、子どもの新年度の授業参観も辛くて行けなかったし、、、

 

できないときは、できない。無理しない。それが一番大事。

 

無理してもいいことはない。そう思います。うん。

 

PS　しばらくブログを放置してごめんなさい…。コメントもなかなか承認できなくて…。

いただいたコメントは、すぐに読んでいます。ありがとうございます。

なかなか個別にコメントを返すことができなくて申し訳ないです。

 

ここのところ、身体よりも心がしんどくて、ブログを書く気力がありませんでした。

最近、仕事でストレスがかかっていることが原因だとわかっています。

休むことも大切。そう思って、ゆるゆるな生活を送っています。

いつもブログを読んでくれてありがとうございます。