うつになって、人との付き合い方、自分の付き合い方が変わったと思うこと

うつになって人との付き合い方が変わったと思うこと

うつになってから、人との付き合い方が変わりました。

 

まず、嫌だな、と思う人には会わない。

(鬱になる前は、自分に嘘をついて苦手な人と会ったりしていました)

 

うつになる前、自分の気持ちに嘘をついたり、付き合いたくない相手に無理やり会ったり、

自分のペースを相手に合すことが多かったです。ママ友関係とかね。

 

特に子育て中かな、無理をしていたと感じるのは。

 

無理に苦手な人と会って、価値観の違いからストレスが溜まってイライラする。

嫌なら会わなきゃいいのに、なかなか嫌って言えなかった…。

 

ママ友は子どもとのつながりがあるので、本音で付き合えないところがあって、

疲れてしまったこともあります。

Love to sleep near a bathtub / Takashi(aes256)

自分がうつになって、人間の本質が見えたような気がしました。

 

自分がうつになったかもしれない、と思ったとき、ママ友達と電話で話したのですが、

本当に辛くて、体調が悪くて、誰にも相談できなくて、ウツの事を打ち明けたのですが、

 

あるママ友に、「本当にウツの人は、自分でウツになった、なんて言わないよ。」

と言われたこと。

 

軽い気持ちで言ったのかもしれないけれど、その言葉が心に突き刺さりました。

 

第三者からみればそうかもしれないけれど、本当に自分が辛かったから、何も言えなかったんです。

(あっ、これ以上話してもわかってもらえないなって…)

 

「気分がふさぐのなら、気分転換にみんなで会おうよ…。」と言われて、

とてもそんな気持ちはなれない、と断りました。

 

ウツになった言うことを告げて、気持ちが離れていってしまった、と思う友達もいました。

 

 

同じように親友に、最近心の状態がおかしい…、と言った話したのですが、

親友は私が思う以上に私の気持ちをわかってくれて、嬉しかったのを覚えています。

 

同じような経験が私にもあるよって…。

 

素直に彼女は、私の気持ちに共感してくれたんです。

 

 

人間関係でも、誘われても、嫌だったら無理には会わない。

無理すると疲れてしまうので。

 

あっ、この人苦手かも、と思う人は、距離をおいてみる。

 

 

うつになる前は、引っ越してきて友達もいなくて、1人でいるなんてさみしい…。

なんて思っていたのですが、

 

今では1人の時間が何よりも大切に思えるし、友達とは会いたいときに会えばいい、

と思っています。

 

自分の気持ちに正直になることができるようになった、と思います。

 

これが大切なんですよね＾＾

 

昔から自分の気持ちを押し殺して、人のため、と思って無理をしてしまうから疲れてしまう。

仕事でも、プライベートでも、そう。

 

人との付き合い方が変わったこと以外に、自分との付き合い方も変わったと思います。

 

どうしたら、自分が楽になれるか？自分がリラックスできるか？

ストレスを感じたときどうしたらよいか？

20120826 Sonohara 12 / BONGURI

40代になって、ようやくありのままの自分と素直に向き合えるようになった、と思います。