こころの日記

日常生活のなんでもないことが、なんでもないようにできる嬉しさ♪♪♪

ここ数週間、ぐっと具合が悪くなり、抗不安薬のセディールから、抗うつ薬のトレドミンに戻して2日目。

 

トレドミンの効果がすぐに出てくるとは思わないけれど、一昨日より昨日、昨日より今日と、

いった具合に少しずつ身体と心が元気になってきました^^

(昨日、子どもがお母さんにと、コンビニで大好きなスイーツを2つ買ってくれたおかげかもしれないけれど…)

 

まるで、からっからのダムに水が溜まるみたいに、疲れた心に元気が少しずつたまってくるみたいです。


亀の水 / halfrain

 

今日は朝から洗濯ものが干せました。

 

洗濯機が止まって、すぐに洗濯ものを干せたなんて、すごいっ。

 

こんな単純な事で喜ぶなんて、、、と思うかもしれないけれど、

ここしばらく洗濯ものを干す元気もなかったし、洗濯機のボタンをピッと押す元気もなかったから、

何でもないことが、なんでもないように出来ることが、とても嬉しいんです^^

 

ウツが良くなったと思っても、また具合が悪いときも来るかもしれない…。

 

でも、具合が良くない時は無理しない。

自分の身体の声に敏感になる。

動けないのは怠けじゃない。

 

自分の身体と心を大切にして、毎日を過ごせば、時間はかかるかもしれないけれど、

元気になると思ってます。

 

ほかにも、

 

うつにならないようにするには、、、

 

  1. 完璧主義、完全主義をやめる
  2. 人間なんだからミスすることもある、自分に厳しくすることをやめる
  3. 全ては自分の思い通りにならない、頑張ってもうまくいかない時もある
  4. 辛いときは、辛いと助けをもとめる
  5. 自分と家族のための時間を大切にする、仕事ばかり頑張りすぎない

 

これらも重要だな、と思う私です。

 

また大型台風がやってきます。体調の乱れが起こるかもしれないです。

くれぐれも、みなさんも毎日を無理しないようにお過ごしくださいね^^

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