疲れがなかなか抜けない…。
寝ても、寝ても、疲れがとれない。
仕事から帰ってくると、ぐったりしてしまう…。
こんな症状がここ数週間続いたんですが、今日になってやっと身体が楽になってきました^^
先月のストレスや緊張、疲労もピークになっていたみたい。
どんなに疲れて、億劫感ややる気が出なくても、気持ちが凹むことはないし、
夜は眠ることができて、早朝覚醒もない。
なんとかご飯は食べることができる。
だから大丈夫、と自分に言い聞かせて、無理しないように最低限の生活をしていました。
そうそう、ここ数週間、ずっと肩が重く、首もこっている気がして、
以前も実践したことのある、首こり対策のホットタオルをしてみたんですが、
↓タオルを濡らして、ビニール袋に入れてレンジで1分から2分チン。
その後、布(バンダナ)でタオルをくるんで首筋にあてるだけ、と簡単です。

首を温めると身体の中からポカポカしてきて、心までリラックスできていい感じなんです^^
朝と仕事から帰ってきてからホットタオルを首にあてる。
夜寝る前にホットタオルを首にあてて寝ると、普段以上に寝つきが良くなるんです。
ホットタオル、ほんと癖になります♪
ホットタオルのおかげかわからないけれど、ここ数日疲れがとれて、少しずつ元気になってきました。
数日前はブログを更新する元気も、パソコンを開く元気もなかったから…。
仕事から帰ってきても、身体を動かすことができるし、、、
当たり前の事なんだけれど、素直に嬉しく感じます。
自分の身体は自分でメンテナンスして、具合が悪いと思ったら無理しない…。
なんでもやりすぎてしまう、突っ走ってしまう、
鬱になる前の生活に戻らないよう、気をつけたいと思う私です^^
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