抗不安薬、セディールが減りました…

昨日、メンタルクリニックに行ってきました。

 

実は先月は仕事が忙しくて、メンタルクリニックを受診できなかったんです。

しかも今、処方されている薬(セディール)を飲んでいないし…。

 

セディールを飲んでも、あまり体調に変りはないこと。

どうしても辛い、と言うときだけセディールを飲んでいるので、

主治医に薬のことで相談しに行ってきたんです。

 

主治医「最近の体調はいかがですか？」

 

わたし「1週間ほど前は、季節の変わり目のせいか、夏の仕事の疲れが出て、だるい日もありました。

それでも、夜はぐっすり眠れているし、食欲もあります。

仕事は、先月に比べて今月はあまりシフトが入っていないし、身体も楽です。」

 

主治医「それは良かったです。」

 

わたし「実は、処方された薬、セディールを飲んでいないんです。

このまま辞めてもいいんでしょうか？」

 

主治医「毎日飲んでいないのなら、きっちりと飲まなくても大丈夫です。

お守り程度に、疲れがたまってきたときや、明日は大事な用事がある。

そんなときに飲めばいいと思います。」

 

先月も、疲れがたまったときや、辛いとき、頓服的な感じでセディールを飲んでいました。

お守りみたいな感じです。以前は、薬を飲まないと、どうにかなってしまう。

またウツに逆戻りしてしまう怖さ、みたいなものがあったんですが、今はほとんどありません…。

 

 

薬に頼る、というよりも、毎日の生活を見直して、

疲れをためないようにしたり、辛いときは無理をしない。

うん、この部分が多いかな？

 

最近ブログの更新頻度が減ったのは、パソコンを開くのが疲れるから。

仕事から帰ってきたら、早めにご飯を食べてゆっくりしたいから。

 

なるべく自分に負担をかけないようにしていました。

 

仕事から帰ってきて、疲れたときは家族に食事の支度を手伝ってもらったり、買い物も付き合ってもらう。

仕事と主婦の仕事をきっちりやろうと思ったら大変なので、極力手伝ってもらってます。

 

辛かったら仕事をやめたら、と思うかもしれないけれど、パートでも数時間外に出ることで気分転換になるし、

また専業主婦に戻ったら、またストレスがたまる、とも思ってます。

 

だから、自分に無理しないように、出来ることを出来るだけやるだけです。

 

 

PS  最近、職場でも雰囲気が悪かったり、ストレスがあるんですが、

あまり気にしないようにします。

 

人間関係とか、いろいろね。どこの職場でも人間関係のトラブルってあるし、

職場はお金をもらうところ、と割り切って仕事をしようと思います。

(ここに書き出したらスッキリした＾＾)

 

些細な事を気にしてしまうと、どんどん、どんどん、どんどん、悩みが大きくなるしね。

 

うん、大丈夫、そう思うことにします。