なんでだろう、、、ここ数日間、今までになく体調が悪いです…。
気分がどうってわけでもないんですが、とにかく身体がだるいこと。
夜もしっかり眠れているし、早朝覚醒もないんだけど、とにかく身体がだるい。
身体が重いんです。身体を動かそうとすると、ひとつの動作をするごとに、
身体が重くてたまらない…。とっても、疲れる。
特に朝は身体が思うように動けなくて、朝起きて、家族のご飯の支度をして、
ご飯を食べて家族を送り出したら、また横になりたいと思うくらいなんです…。
仕事が休みの日は、二度寝してゆっくり過ごしているんですが、
仕事がある日は二度寝もできないし、最近は休みの日でも子ども関係のことで、
動かなきゃならないときがあるから大変です。
ご飯作りも、家の掃除も、洗濯もやらなきゃいけないんだけど、
思うように身体が動かない。。。
どうしても辛いときは、子どもに家事を手伝ってもらったり、
夫にご飯を作ってもらったりしているんだけど、
家事が思うようにできないって、かなりしんどいです。
身体が思うように動かないのは、ただ、単に疲れがたまっているだけなのか？
たまたま季節の変わり目で、自律神経が乱れているのか？
ゆったり過ごしたい、と思う反面、やらなきゃいけないことがたくさんあって、
気持ちが押しつぶされそうな感じです。
過去にもあったっけ。こんなこと。ず～っと前だったけど。
出来ない時は焦っても無駄だし、ゆっくりするしかない。
出来ないものはできないんだから、、、
仕方ないよね…。
ちょっと最近頑張って動きすぎたから、身体が危険信号を出しているのかな？
ちょっとこの辺でゆっくり過ごしなさいって、いう感じで。
うん。きっとそうだ。そう思うことにします＾＾
こころさんの体調よくわかります
いい時と悪くなる時ってどうしても来ますよね
ただ、それは普通の人にもよくあることみたいですし
あまり考えすぎず、客観的に自分を観察して、
あ、今は疲れが溜まってて体が休めって言って
いるんだなって私は思うようにして、あるがままで
ほおって置いたりしてます(笑)
私の場合はぐだぐだできる身分だから言えるのかも
しれませんが(｀;ω;´)
あまり気にせず、少しづつ戻っていきますように
＞亜希さん
体調の波は健康な人でもあるけれど、
あまりにも体調が悪い日が続くと怖い、と思うことがあります。
また、うつになるんじゃないかって？ね。(小心者なんです…)
体調のことで心配しても何もならないから、今できること。
無理しない、ゆっくり休む、焦らない、自分を責めない。
なるようになる♪と思うしかないと思います。
コメントありがとうございます＾＾
こころさん
こんにちは。
またうつになるの、怖いよね。
しんどかったもん。わかる、わかる。
私は、考え方が、うつの極期のように
なにもかもが、心配で心配ですべてのことを
悪いように考える思考パターンになりそうな時（入口に立った時）
感覚を思い出して、怖くなります。
こ、この感覚、やばい・・・みたいなね。
そんな時は、口に出して、
「やめた、やめた！考えるのやめた～～！」って言います（笑）
声に出すのって意外に効果的かも。
それに、またうつになる・・・なんてわかりませんもんね。
過去はそうだったけど、これからはわからない。
だって未来のことだもんね。
自分責めてしまうけど、あとで褒めてあげて～。
私、頑張った！頑張った！ってね・・・声出して（^^;;
夏の疲れ、きっとあるよ。
大丈夫さ～（＾＾）ｖ
＞ゆっこさん
うつになること。今思い出しても、鳥肌がたつくらい嫌な思い出だし、怖いです…。
うつの極期からここまで元気になったことも奇跡、と思っているんですが、
絶対に戻りたくない、って思います。
ゆっこさんと同じく、マイナス思考が始まると、まずい、疲れている、
このままじゃいけない、休まないと…。と自分の行動にブレーキかけて、
ゆっくりするようにしているんですが、不安は消せない時もあります。
「やめた、やめた!考えるのやめた~」って声に出すのも効果ありそうですよね＾＾
今度試してみようかな♪
夏の疲れもあるかもしれません…。最近遠出したり、仕事頑張りすぎたり、
毎日毎日動きまくっていたから、、、
今は自分をほめてあげて、大丈夫♪大丈夫♪と自分を安心させてあげたいです。
ゆっこさん、いつもありがとう＾＾