うつ 雨の日の過ごし方(私の場合…)

うつじゃなくても、(ほとんどウツ症状が出ない今でも)、雨が降るとゆううつです。

 

特に仕事が休みの日に雨が降ると、今日は洗濯ものをして、掃除をして、庭仕事もしたかったのに、なんで～。

なんてイライラっとしてしまうときもあります＾＾

 

健康な人でも雨の日は憂鬱ですよね。うつになって最初の1年目と、2年目の梅雨時は辛かったです…。

 

心が天気に左右されるわけじゃないけど、朝から雨だと心がどよよ～んと沈んでしまう。

なんとも言えない感じです。

 

うつ　雨の日の過ごし方

 
うつだったときは、雨が降ると良く図書館に出かけてました。

たくさん本を借りてきて(借りた本の半分はまんがだったり)、温かい飲み物を飲みながら、

まったりと本を読んでました＾＾

 

あとは、好きなお菓子を作ったり…。

(雨だと気持ちが下がり気味だから、好きな事をして心地よい気分になるようにする。)

 

これは今でもやっているんですが、ネットで無料の動画を見たり(ドラマとか映画とか。)

お金もかからず気分転換になります。

 

雨だからゆううつと思うのではなくて、

雨だから出来ること♪を探して、楽しむ。

 

ことかなぁ～。

 

こんなエラそうな事を言っているけれど、なかなかウツのときはそんな余裕はありませんでした。

 

どうして今日も雨なのよ!!みたいな感じで＾＾

 

イライラしても仕方がないのにね。うん。

 

 

そうそう、最近雨の日でよくやることは、雨だから今日は家事をお休み♪♪♪

と洗濯と掃除をやめて、好きな事をして過ごす…。

 

二度寝してしまったり、昼寝したり、ぐ～たらと過ごします。

毎日ぐ～たらするのは良くないけれど、毎日仕事や家事で頑張っている分、

雨の日ぐらいゆっくりしたいよね。という気持ちで過ごすことが多いです。

 

うつからなかなか抜け出せないときは、なかなかぐ～たら過ごしたり、

自分の心を楽にすることができなかった。

 

楽にしているつもりでも、どこか心のどこかが緊張していたり、、、

そんなことをしているから、軽いはずのうつがなかなか治らなかったのかもしれません…。

 

雨がふると、心のイライラやもやもやが洗い流されそうだわ。

なんて思うと、心がすっと楽になりそうな気がします。

 

まだまだ梅雨は明けないけれど、雨だから出来ることを探して、

毎日の生活を少しでも楽しみたいですね＾＾