どうしようもなくイライラしてしまう原因…

うつこころリンクユニット

珍しいことに、今日は朝からイライラ、イライラしていました。

イライラするのは生理前だから、ということもあるけれど、少し前までは疲れ切っていてイライラする元気までなかったから…。イライラするのはそれだけ身体にエネルギーがたまっているのかな?とちょっと思いました。

一度イライラしはじめると、心の中が負の感情でいっぱいになって、今までは気にしなかったこと(仕事をしていて相手に気にもしなかったことや、すでに過ぎ去ったこと)までイライラして、マイナス思考でいっぱいになってしまいます。ほんといやです。

心に余裕があって元気な時は、些細なことは全く気にならなかったのに、いざイライラしはじめると、次から次へとイライラすることが出てくるから面倒です。

自分でもほんと、いやになるくらい…。

私がイライラしだすと、子どもも、犬も近寄らなくなります…。こんな自分いやだ、と自分を客観的に見て、どうにもならなくなる。生理前でホルモンの関係でイライラしているんだから、とわかっていても、イライラは自分も、周りも不機嫌にさせてしまいます。心に余裕がなくてイライラしているのとは違うけど、身体の調子からイライラするのは辛いです。

イライラするのは、毎日飲んでいた豆乳を数日飲んでいなかったから?とちょっと考えてみました。生理前に豆乳を飲むことで、イライラを解消できる、と聞いたことがあるので…。

今日の仕事帰り、豆乳を買ってこようと思います^^

豆乳ソフトもおいしそう…


豆乳ソフトクリーム。ほんのり豆乳。 / hirotomo

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