本当に具合が悪いときは、自分が体調が悪いってわからない…。

うつこころリンクユニット

具合が悪いと、本当に具合が悪いのがわからなくて、、、

なんでこんなに何もできないんだろう、何もやる気になれないんだろう、と思ったり、

自分が嫌になったり、

体調がもとに戻って、はじめて、あぁ、ここの所調子が悪かったのは、

不調だったからなのね、と思うときがあります^^


猫、今朝は疲れているようです。 / HIRAOKA,Yasunobu

特に、昨日、一昨日は体調が、ここ最近の中でも一番悪く、

寝ても、寝ても、寝ても、寝ても、疲れが取れない…。

何もする気になれない。

家事も、子育ても、仕事も、なにもかもほったらかして、どこかに行きたい。

逃げ出したい気持ちでいっぱいでした。

それに、何かをしなきゃいけない~、の思考が出てきて、

何もできない自分がなんだか情けなくなって、ダメな人間のように思えてしまう。

うつ状態が、ちょこっと顏を出した気がしました。

幸い、夜は眠れるし、食欲もなんとかあるし、仕事はなんとかできるのですが、

家に帰ってくると、もう廃人状態でした。

なぁんにもしたくない、なにもかも面倒、、、そう感じちゃって。

それで、体調が悪いと、なんで体調が悪いんだろう?とか、

身体に無理をしたから、つけが回ってきたから自分が悪いとか、

この間夜更かししたから、いけなかったのか?とか、

不調になった原因探しをしてしまうんですね。

(原因探ししたって、何も変わらないのに…。)

健康な人だって、気持ちの浮き沈みとか、不調になるときもあるし、

いつも絶好調じゃない、とはわかっているんだけどね。

ちょっとやる気がでなかったり、億劫になってしまうと、思い出してしまう、

ウツのどん底の絶望感…。

治ったつもりでも、私の中にはウツはまだ潜んでいるのかな?そんな気がしました。

多分ね、こんなに不調になったのは、先月ちょっとオーバーワークで、

無理しちゃった!ってこともあるけれど、きっと、これ、

大型台風のせいだと思う。
確か、前にも台風が来て、体調が悪くなったことがあるし、

たまたま調子が悪かった、疲れがたまっていた

大型台風が来る

気圧の変化で体調が崩れて、不調になる

うん、きっとこのパターンだと思う。そう思うことにします。

今日も、台風が近づく朝はボロボロ。だるくて何もしたくない、仕事に行きたくない。

パートも休んでしまおうか?と思いました。

でも、なんとかお昼前から気持ちがあがってきて、仕事をしてくることができました^^

良かったです^^


hidaka-after-the-rain / Mark Mrwizard

元気になったようでも、まだまだ、小さなウツの波がきたり、

何もしたくない、何もやりたくない、と逃げの体制に入ってしまうこともあります。

でも、これも私。

こんな私でも、自分を嫌いにならないでいたい、そう思います。

自分を自分で認めてあげないと、自分自身が苦しいような気がします。

これでもいいか、まっいいか、こんな感じで、

辛いときも、心をゆるくさせてあげられるよう、努力出来たらいいな♪と思う私です。

PS 大型台風は、思ったより早く過ぎ去って一安心でした。

また次の台風が来るってニュースで言っていました。また、こんな目に遭いたくないので

無理をしないよう、体調を崩さないよう、日ごろから体力を温存しておきたいです。


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コメント

  1. あみ より:

    こころさん
    大変ご無沙汰しております。

    季節はすっかり秋ですね。
    5月末に退院して以来リハビリと受診で
    病院三昧の毎日を過ごしています。

    おかげさまで一人で地下鉄などにも
    乗れるようになり
    不調の日はとにかく休む、を心がけて
    試行錯誤でなんとかやっています。

    まだまだ出来ないことがありますが
    カウンセリングでも、リハビリに通えているだけでも
    自分をほめてください、と言われ
    出来たことに目を向ける訓練中です。

    こころさんも頑張っていらっしゃいますね!
    くれぐれも無理をなさらずお過ごしください。

    追伸
    私もカーヴィダンス、やっています。

    • こころ より:

      >あみさん
      あみさん、お久しぶりです^^
      なんだか懐かしいです。コメントどうもありがとう♪
      退院されて、少しずつお元気になられたようで安心しました。
      良かったです。
      あみさんが毎日努力している姿が目に浮かびます。
      カーヴィーダンスをしているなんて、お仲間ですね。
      お互いに無理しないよう、日々を過ごしましょうね^^