気持ちがあがらないときの、ゆるゆる生活のススメ…

うつこころリンクユニット

調子が上がってきたな、と思ったら、調子が下がってしまって、、、

何かをやろう、という気持ちはあるんたけど、心がついていかない感じです。

まるで、うつの回復期のときのように、気分の上げ下げがある今日この頃です…。

子どものこととか、仕事のこととか、

ついついアクセル全開で突っ走ってしまったから、つけが回ってきたのかな?と思ってます。

そんなわけで、今週はゆるゆる生活です^^

少しでも夜早く休みたいから、夕飯を作らずお弁当を買って来たり。

仕事が休みの日に、ゆっくりとランチしに行ったり…。

夕飯を早めに作って、早めにお風呂に入って寝る。

ダラダラと夜起きていない。夜にパソコンをしない、とか。

パソコンを立ち上げて、記事を書く元気もなかったから…。

自分の心と身体が少しでも楽になるように、過ごしていました。

ゆったり、ゆったり過ごしていると、少~しずつ、心も持ち上がってくるんですね♪

昨日はマックの限定シェイク、紫いもシェイクを買ってきました^^

少し前から気になっていたんです。

シェイクの色も私の大好きな、うす紫色♪(実はオーラカラ―だったりする)

murasakiimo

紫いもシェイクの味も、甘ったるくなく、ほどよい甘みで、すっごく美味しい♪

気がつけば、最近甘いものばかり食べている。

運動も特にしていないし、と思って、カーヴィーダンスを復活させました。

今日ですでに4日続いている。うん。これで3日坊主ではないっ。

頭をからっぽにして、リズムにのって身体を動かしていると、気持ちも楽になる。

心と身体って連動しているんだな、って思います。

辛かったり、しんどかったり、気持ちがあがらなかったりすると、焦りますよね。

なんで体調が良くならないのか?なんで元にならないのかって…。

自分を追い詰めてしまうこと、今の私にもあります。まだまだ未熟です。

そんな時は、すう~っと深呼吸をして、今できることを少しずつやるしかない。

そう、自分に言い聞かせています。

自分を信じるしかないです。

うつになってから、マイナス思考がプラス思考になり、

以前は考えらなかった、将来の夢がハッキリと頭に浮かぶようになりました。

今までは将来は不安の固まりだったのにね。

そんな感じで、少しずつ自分が成長できたのは嬉しいな、って思います。

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コメント

  1. ヒロ より:

    こころ様

    初めまして。ヒロです。
    突然のメール失礼します。

    実は数日前からブログを読ませて頂いていました。

    うつでありながら、ブログの内容が心がほんわかする内容でもっと読みたいと思いました。

    私も昔うつでしたが、周りの人も一緒に落としてしまうようなブログを書いていましたから、とてもステキな事だと思います。
    今は治っていますので、昔の分、人を元気付けられるようなブログを書きたいと思っています。
    もし良かったら読んでみて下さい(^^

    実は相互リンクをお願いしたいと思っていたのですが、今日のブログであまり体調が良くない様子でしたのでその件はまた後ほどにします。

    それから元気になってからで良いので、もし良かったらお返事待ってます。
    つらい時は本当につらい事は痛いほど知っていますので、今はゆっくり休んでくださいね。
    返事は何日先でも全然構いませんので(^^

    これからもブログの更新を楽しみにしていますね。
    それでは失礼します。

    • こころ より:

      >ヒロさん
      はじめまして。こころです。
      ブログ訪問、コメントありがとうございます。

      ブログを数日前から読んでくださっていると聞き、ちょっと恥ずかしく思いました^^ありがとうございます。

      相互リンクの件ですが、このブログは相互リンクを受け付けていません…。申し訳ないです。

  2. ごま より:

    こんにちわ、ごまです。
    こころさんからのお返事、本当にそうだなぁ~と思いました。
    あたたかい言葉、ありがとうございました。
    なんとなく心がザワザワして不安になるから
    気持ちも行動も焦ってしまうと悪循環・・・
    そんな自分に自己嫌悪してしまったり。

    一度、立ち止まってゆっくりしてみようと思います。
    こころさんのブログは焦ってしまう私の心地よいブレーキです。

    ここは北海道なんですが、朝晩だいぶ涼しくなってきました。
    季節の変わり目、美味しいものやきれいな景色。
    でも、体調を崩しやすいですよね・・
    こころさんもお身体大切に。
    また、おじゃまさせてくださいね。

    • こころ より:

      >ごまさん
      良かったです^^
      焦らずゆっくりしてくださいね。
      私にも経験あるんですが、焦っているときは大抵心が疲れているときです。
      こちらも朝晩寒いです。すでにコタツも出していたりします。(コンセントはさしていないけれど…)
      お互いに体調を崩さないように、くれぐれも気をつけたいですね^^
      あたたかいコメント、ありがとうございました。