急激な気温の変化に身体の調子がついていかない…

うつこころリンクユニット

夕方買い物に出かけたら、急に雨が降ってきました。

出かける前になんでまた雨が降るの?ついていない…。

と言いそうだったけど、雨が降ったおかげで外が涼しくなったので、まっいいか♪

と思うことにします^^

最近、暑くなったり、涼しくなったり、天候が安定しないですよね。

気温の変化でうつがぶり返したり、イライラや不安感が出てくることはないんだけど、

ここ1週間の間、持病のぜんそくが悪化して辛いです…。

夜中に咳が止まらなかったり、ちょっと動くだけでもせき込んでしまったり、

喘息の薬も飲んでいるし、吸入薬もきちんとしているけど、なかなか良くなりません…。

最近ちょっと仕事が忙しすぎたから、身体の疲れがたまって、具合が悪くなっているのかも、と思います。

体調管理はきちんとしていたつもりなんだけどね、、、

マーフィーの法則に従って、マイナスなことは最後まで言わない、

出来るだけプラスの言葉を口にするよう、気をつけてます。

もともとストレスに弱いので、ちょっと仕事でストレスがあったり、家庭内でもストレスがあると、

すぐに体調を崩してしまいます。

最近仕事で、ちょっと気になることがあって、必要以上に神経を使っているのかもしれません…。

うつじゃなくても、具合が悪くなると、体調に自信がなくなってしまうけど、

昨年の今頃に比べたら、信じられないくらい元気になっているし、

(毎日決められた時間に外出できるようになるなんて、考えられなかった…)

頭の中のおしゃべりもなくなったし、身体を動かすことが増えて、心がリラックスできることも多いし、

できないことはできない、と素直に認めることができる。

今の自分でいい。少しずつ前に進んでいけばいい。と、素直に思えるし、、、

仕事を始める前までは、家にいてもリラックスすることができなかったけど、

今では頭のスイッチのオンとオフの切り替えもうまくなったし、ぼ~っとすることも、

なんの遠慮もなくすることができます。

以前はただぼ~っとするだけなんて、時間がもったいない。

家事も完璧にやらなきゃ、とか、子どもの事をしっかり見なきゃ、とか、いろいろ考えてたもん。

自分を必要以上に責めていたし、、、

今ものんびりと、膝の上に愛犬をだっこしてブログ書いているし、この時間が好きです^^

明日はお仕事が休みです。

今日買ってきたベビーリーフの野菜の種をまいて、庭の草むしりをしたり、

家の片づけをしたり、ブログを書いたり、やりたいことがたくさんあります。

久しぶりにどこにも出かけることなく、家でのんびりできるのが嬉しいかな^^

明日は晴れるといいな♪

PS 今日の夕食は、この間近所の激安スーパーで大量に買った5キロのスパゲティを使って、
簡単なパスタを作ります^^

最近、料理もちょっと頑張ってみようかな♪という気持ちが出てきました。

昨年の今頃は、料理するのもおっくうで、キッチンに立つのさえ面倒だったのに、
我ながら進歩したな~、と思います。

本文下アドセンス

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