調子の出ないときほど、心を楽にすることに気をつけてみる♪

うつこころリンクユニット

ここ数日間、なんだか調子が出ないってことが続いていました…。

調子が出ないので、疲れをためないように毎日21時過ぎには布団に入ったり、

パソコンをするのを控えたり、

できるだけ心がリラックスできるように、庭に出て新鮮な空気を吸ったり、

ペットと遊んだり、

自分なりに気をつけてました。

原因さがしじゃないけど、体調が悪くなったのは、

昨日、一昨日と急に暑くなったし、身体が気温の変化についていけないってこともあるし、

身体の疲れがたまっているのかもしれないし、

精神的にも仕事で気を使いすぎて疲れているのかもしれないし、

バイオリズムで身体、感情、知性と不調だし、あまり気にしていないんですが、

朝から元気が出ないと、なんだかしっくりきません…。

まぁ、うつのどん底にいたときは朝から不調続きだったし、

数日間元気が出ないことなんて、たいした事でもないけどね~。

と明るく割り切ることにしています^^

体調が悪い、調子がでない、と悩んだって、何も変わらないし、

自分が疲れてしまうだけだもん…。

うん、そう割り切らなきゃ、やってられないしね^^

職場でも雰囲気が悪かったり、機嫌の悪い人のそばにいると、

こちらまで感情が移ってしまうみたいで、とっても疲れるんです…。

負の感情がもろ私に襲いかかってくる感じかな。

人は人、私は私。

仕事だと思って割り切ってやればいいんだけど、

職場で働く人の気持ちわかりすぎてしまって、余計に疲れる。

まぁ、どこに行っても人間関係のストレスはあるし、多少のいざこざもあるし、

学生じゃないんだから、みんな仲良しこよしで仕事はできないのはわかってるけどね。

外で働くってたとえ数時間でも、それなりに大変なこと。

今は辛いかもしれないけど、時間が解決してくれることもあるし、

周りの事をあまり気にせず、少しでも楽しく仕事をしようと思います♪

仕事って疲れるし、大変だけど、少しでも楽しく元気に働きたいし、

うつから立ち直って、ここまで元気にしてくれたのも仕事のおかげだし、

感謝しなくちゃね、と思う私です。

先週、子どもと久しぶりにケーキを作りました♪

cake20140601

元気が出ないときは、好きな事をするのが一番^^

お菓子作りをしているときは、自然と笑顔になるし、心もとってもリラックスできます。

作ったお菓子を食べて、さらに美味しい♪と笑顔になって、

私も、子どもも幸せです。

とっても小さな幸せだけど、この気持ちを大切にしたいです☆


本文下アドセンス

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