やっとブログ更新できました^^

 

ゴールデンウイークもほとんど仕事の毎日。

 

ブログで吐き出したいことが山のようにあったんですが、仕事で疲れて家に帰ってくると、

ばたんきゅーとなることがほとんど。

 

ブログを更新したいって思っていたんですが、パソコンを開く元気もなく、

文字を書く元気もなく、相当疲れていたんだと思います。

 

今は、昨日の夜早めにお布団に入り、ぐっすり眠れたので元気だけど、

 

 

昨日までの体調面は、精神的な疲れというよりも、肉体的な疲れって感じで、

疲れてくるとイライラしたり、考えることがすべてマイナス思考になっちゃって、、、

 

ほんと自分が嫌だったです。

 

 

自分の思考がマイナスに傾くと、あっ、また来たな、疲れがたまってるんだな、という合図。

 

ほんと嫌になるくらい、疲れると他人を嫉妬したり、自分だけが損している気分になったり、

マイナス思考の固まりみたいになってしまいます。

 

気持ちが前向きにならないで、暗~くなっちゃっても、

今の気持ちは一時的なもの。そのうち浮き上がってくるさ♪

 

と自分自身を客観的に見ることができるから、まだ良いことだ、と思うことにします。

 

 

そんな不調な時は、家でも家事を手抜きして、ぼ~っとすることが多かったし、

疲れているときは家族に家事を手伝ってもらったり、いい息抜きしてました。

 

家族に家事を手伝ってもらっても、自分を責めたりすることはないし、

母である主婦である私がすべてやらなくても、家族もみんな自分たちで出来ることはしてもらう。

 

と協力してもらえば、お互いに気持ち良く生活できると思います。

 

 

そうそう、うつにどっぷりつかっているときは、こんなに自分の事が冷静に見ることができなかったし、

出口のないトンネルに入っている気がしたんだもん。

 

それに比べれば今はず~っといい方です。

 

 

思い返せば、昨年のゴールデンウイークは海に行ったことを思い出しました。

ほとんど家に引きこもりだったから、海を見ることができて気持ちが良かったんだっけ。

 

それから1年後の今年のゴールデンウイークは仕事、仕事、仕事で、

家族と過ごせたのは1日だけ。

 

家族でゆっくりと出かけることもできなかったれど、美味しいご飯を食べに行くことができたし、

1年でこんなに元気に回復することができたんだもん、

 

これでいいよね♪、と思うことにします^^

 

 

前から不調だな?と思うときにチェックするバイオリズム。

こちらのサイトです。(不調な時にいつも利用しています)

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?id=system/2006/1231994137

 

身体、感情、知性のチェックね。身体の疲れや、心身の疲れ、感情面の乱れなど、不調な時にチェックすると、

バイオリズムの不安定日にぴったり当てはまっていたり、

 

ゴールデンウイーク中は、なんだかイライラしたり集中力が切れる気がしたと思ったら、

感情面が不安定日にちだったり、

 

昨日から身体がだるい、だるいと思っていたら、身体のラインが不安定日に重なっていたし

 

びっくりするほど、身体のリズムが当てはまります^^

 

うつが再発したから、更年期が近いから、女性だから、と悩んじゃいそうになるけど、

 

誰にでもある身体のリズムだし、気にしない気にしない、

 

人間なんだもの、調子の良いときと悪いときがあって当たり前。

そう思うと、なんだかクヨクヨしなくなりました。

 

 

社会に出て元気な人と過ごしていると、自分がうつだったこと、

調子が悪かったことを忘れてしまいます。

 

それで知らず知らずのうちに無理をしてしまって、、、

 

 

うつが再発しないためにも、調子が悪かった頃の自分を忘れないこと。

自分の力を超えて頑張りすぎないこと。

疲れる前に休む♪

 

これは頭の隅っこにいれて、忘れないでいようと思います。

 

 

PS  今日は東北地方はとってもいいお天気です♪

 

 

午前中のうちにたまった家事を終わらせて、午後子どもが帰ってきたら、

ずっと見たかった映画「アナと雪の女王」を見に行こうかな♪なんて思ってます。

 

ユーチューブで毎日のように、松たか子さんが歌う、雪の女王の主題歌を聞いていると、

なんだか心が洗われるような気がするんです。