自分を認めてあげて、無理をせず自分らしく生きていきたい…

うつこころリンクユニット

今日はメンタルクリニックの診察の日でした。

仕事帰りにメンタルクリニックに立ち寄ってから、夕飯の買い物をして帰ることができるほど、

体力がついてきた自分が嬉しいかな^^

仕事帰り、車を運転していると、道路脇の桜の花が満開で、とってもキレイでした♪

ブログに載せるため、写真にとっておけば良かった!!と思うくらい…。

今日の診察では、

最近は運動を毎日続けていることから体力がついてきたこと。

仕事が楽しい♪と思えるようになってきたこと。

ここ1か月気持ちが凹むことがなかったこと。

と主治医に報告しました。

主治医は、「うつになった当初の頃のような、イライラや不安感、今の生活が心配で心配でどうしようもならない…

という気持ちはありませんか?」

と尋ねられたので、

「今はなんとかなると思うし、生活が充実してるから、余計な事を考えないですむこと。」

「家から離れる(家族から数時間でも距離を置く)ことで、ストレスもたまらなくなったような気がします。」

と、答えました^^

本当に、最近は自分でもびっくりするくらい、客観的に冷静に、自分の事を見ることができるし、

パニックになったりすることもないです。

自分のコントロールっていうのかな?体調が悪くなったら自己嫌悪せず、家事を手抜きして早めに寝るし、

その日の体力を100%使い切らず温存していっている気がします。

自分でもいい感じだな?と思います^^

寝る前に飲んでいる抗うつ薬(トレドミン)は1粒だけ飲み続けていくことになるけれど、

お守りだと思って、薬を飲み続けることにも抵抗がないです。

以前は先のことを考えてばかりいて、今やることから目をそらしてしまったり、

他人と自分を比較してばかりいて、自分の事をしっかり見ることができなかったり、

逃げてばかりいたような気がします。

でも今は、今私がいる場所で、出来る限りの事をする。ただ、それだけです。

確か、渡辺和子さんの本、置かれた場所で咲きなさいにも書いてありました。

自分でも、運動を定期的にしているからお腹が空くようになったし、ご飯が美味しい♪

夜はぐっすり眠ることができる。

朝は毎日目覚ましなしでもスッキリと4時半には起きることができるし、

朝日が昇る前から起きて、洗濯したり朝ご飯作ったり、

30代になって億劫でたまらなかった家事もすんなりとできます^^

億劫でたまらなかったオシャレにも興味がわいてきたし、

運動してだんだんと身体が引き締まってきたので、こんな洋服を着てみたいな?とか、

髪型も変えてみたいな?

と思えるようになってきたし、気持ちに余裕が出てきたから…。素敵なことです。

また調子がくるってしまう日がくるかもしれないけれど、調子がくずれたらまたその時対処すればいい。

今はただ、平凡でも毎日健康的に過ごせることに感謝の気持ちでいっぱいです。

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コメント

  1. 今日ここ より:

    こころさん、凄いなぁ~
    素敵だなぁ~、偉いなぁ~、

    こころさんは、お薬のお蔭も少しはあるでしょうが、
    自分の努力(運動や読書)で、治って行かれたような気がします。

    本当に尊敬に値します。

    私は、お薬を沢山飲んでいるのに、眠れなくて、結果、遅起き↓
    自己嫌悪。朝の太陽を沢山あびなさい!という医師からの忠告もまもれず、
    結果、午前中はダラダラ。

    最近、まだまだ回復途中とは思えず、自分が本当に堕落したような気がします。困った、困った。

    • こころ より:

      >今日ここさん
      偉いな~なんて言われると、ちょっと照れてしまいます(汗…
      いろいろな本を読んで知識をつけたって言うのもあるんですが、
      身体を動かすことが一番効いたような気がします^^
      >朝の太陽を沢山あびなさい!という医師からの忠告もまもれず、
      結果、午前中はダラダラ。
      朝の太陽の光をあびると身体にいい♪ってこと頭でわかっていても、
      つい数か月前の私はできませんでした。
      ~しなくっちゃ!と思うと、ストレスになってやりたくなくなっちゃうんですよね。
      夜眠れなくて、遅く寝て二度寝して、ダラダラして、、
      今日ここさんと一緒です。
      今日ここさんは堕落してなんかないです。
      回復途中です。
      ご自分を責めないで、ゆるゆるに過ごしてくださいね。

  2. あっちゃん より:

    私も今日受診日でお薬が減りました(^^)
    せっかく気分落ち込むことなくなったのに、すごい眠気で毎日眠くて活動出来ず悩んでたんですが、今日先生に眠くなったのは良くなってる証拠ですよ^ ^と言われ一安心しました(^^)

    やっぱり浮き沈みを繰り返していく病気なんだと改めて実感しました(^^;;

    私はまだまだ朝は眠いし、なかなか身体の調子がよくなりませんが、いつかこころさんみたいに適度に運動出来たり、家事も億劫にならずに出来たらいいなあ〜

    とりあえずTRFのDVD頼んでみよっかな(笑)
    (今日病院の帰りデパート寄ったらCD屋さんがなくなってて探せなかったので(;_;))

    • こころ より:

      >あっちゃんさん
      お薬減ったんですね♪おめでとうございます^^
      気分が落ち込むことなく過ごせているなんてすごい…。
      眠くて眠くてたまらない、私にもそんな時期がありました。
      良くなったと思ったら悪くなったり、波を繰り返しながら、
      気がついたら元気になっていた気がします♪
      あっちゃんさんが、心穏やかに毎日を過ごせるように祈っています^^