無理をしない、自然と笑顔でいられるように…

うつこころリンクユニット

今自分がいる場所で、精一杯生きること。

しかめっ面ばかりしていないで、笑顔でいること。

これが今の私の目標です^^

昔っから緊張すると顔がこわばるし、なかなか笑顔になれない…。

って悩みもあるけれど、なんでも完璧を求めないでもいい。

出来ることを出来る範囲ですればいい、そう思ったら心も楽になるし、

自然と笑顔も出てくると思ってます♪

なかなか難しいんだけれどね^^

それでも笑顔でいれば周りも明るくなるし、自分自身の心も楽になる。

そんな気がします。

なんだか最近、仕事でも家庭でも、いい感じです。

自分が落ち着いてイライラしていないから、何が起こっても冷静でいられるし、

テンパったりすることもない。

毎日を過ごすのが楽だな~、と感じてます。

(例年だったら今は春休みだし、子どもと一緒に過ごすだけでストレスがたまるのに不思議です)

数時間でも家から出て、仕事をしているから気分転換になっているのかもしれないし、

今の自分を認めてあげて、

「毎日、すごく頑張っているね♪」と褒めてあげているからかな^^

気分がいいので、今日は仕事前と仕事から帰ってきた後、

20分くらいずつカーヴィーダンスを踊りました^^

カーヴィーダンスを踊ると、冬の間カチコチに凝り固まったカラダがほぐれていくようで、

カラダを動かせば動かすほど気持ちいい~。

毎日10分でもカラダを動かすことで、気分がリフレッシュできるし、

たるんだ体型もちょっとでも引き締まればなおさら◎です。

ここ数日春らしくなって、春物のワンピースやスカート。

春ニットやパーカーが欲しくなりました^^

カーヴィーダンスでカラダが引き締まればオシャレも楽しめそう♪

オシャレしたり、化粧したり、美容院に行ったり、

うつのときは女らしいことができなかったけれど、

こうして元気になって、

自分をキレイにしよう、自分を磨こう♪と思う気持ちが出てきたことは、

とっても嬉しいことです。

40代といってもまだまだ女盛り…。

心とカラダをキレイに磨いて、人生をもっともっと楽しみたいです。

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コメント

  1. あっちゃん より:

    おはようございます(^^)
    こころさん、とっても調子がいいんですね^ ^
    私も薬を飲み始めてからイライラや過度の落ち込みがかなり減って子供達に対する笑顔が増えました^ – ^
    いつまで薬飲むんだろ…なんて思っちゃう日もありますが、家族と笑顔で過ごす日には代えられないなあ〜なんて今はのんびり思ったりしてます。
    カービィダンスいいですね!
    私はTRFのエクササイズDVDが欲しいな〜なんて思ってます^ ^
    運動嫌い三日坊主の私ですが大好きだったTRFの曲のエクササイズなら出来るかも…と。
    40代なってもおしゃれを楽しみたいと思っているこころさんをみると私も40代が楽しみになってきました^ ^
    いくつになっても女性を楽しめる、そんなふうに年を重ねたいですね^ – ^

    • こころ より:

      >あっちゃんさん
      私も薬はいつまで飲んでいなきゃいけないんだろう…
      薬に頼っていたくないな、という気持ちがあります。
      それでも薬を飲んでいて元気なら嬉しいし、母親が少しでも笑顔でいれば、
      子どもにとっても、家族にとっても幸せな事ですよね♪
      カーヴィーダンスはここ1週間くらい、毎日踊ってます。
      一日10分でも身体を動かすと調子がいいんです。
      TRFのDVD私も、ちょっとだけ、いやすご~く興味があります。
      もし、あっちゃんさんが買ったとしたら、感想を教えてくださいね^^

  2. じゅんじゅん より:

    こころさん、良かったですね!今まで大変だった事でしょう。
    私は子供はいませんが、何も出来なかった時期は主人に申し訳なくて
    消えてなくなりたかったです。

    今はイライラと、すぐに、パニクルことがありますが、家事は出来るようになりました。私も途中で止める事が出来なくて次の日は何も出来なかったりしています。最近は、余裕があるときでも、止めるようにしています。
    来月、引越しするので、今は嫌でも動かないとなりません。
    ちょっと、辛いです

    • こころ より:

      >じゅんじゅんさん
      ありがとうございます^^
      今は自分でもびっくりするくらい身体の調子がいいです。

      消えていなくなりたかったこと。
      私にも何度もありました。
      自分の存在が悪いような気がして、家族に迷惑かけてしまっているようで、
      仕方がなかったんですね。
      今思えば、生きていてダメな人間なんていないし、無駄な人間なんていないし、
      生きていれば人に迷惑かけてしまうのは仕方ないし、お互い様だと思うし、
      心が病んでいたんだな、と思います。
      本当は生きているだけで十分なんです。

      じゅんじゅんさん、家事ができることってすごいことですよ。
      家事は単純のようでも頭を使うし、体力的にも疲れます^^
      お引越しは体力がある人でも疲れます。
      無理をなさらないように、くれぐれもお身体に気をつけてくださいね。