もしかしたらうつが再発するよ、というメッセージなのかもしれない…

うつこころリンクユニット

ご無沙汰しています。

ここ1週間、ずっと不調でした。

寝ても、寝ても疲れがとれないって感じで。

辛い、の一言。

今までなんでこんなに身体が動いていたんだろう、と思うほど、
やる気もでないし、動く気にもならないんです。

本当に今まで動けていたことが不思議、と思うほど、だるさが続いていました。

肩は重いし、背中が凝る…。

カーヴィーダンスもやる気にならないし、ちょっと重症でした。

朝が一番だるく、だるくてもご飯を食べて、お風呂に入って、仕事に行く時間になれば、

なんとか家を出ることができるんですが、

それまでの行動が辛いんです。

最近、自分がうつだったこと。うつで寝てばかりだったこと。

このブログを更新していなかったら、うつの事を忘れて過ごしていたから、

自分はもう大丈夫、と知らず知らずのうちに無理を重ねていたのかもしれません…。

きっとうつを再発するときって、体調が悪くなって、

ここに大きなストレスがかかると、くるのかなって思います。

(幸い私は大きなストレスがないので、ほっとしています。)

きっとこのまま無理すると再発するよ。

という神様からのメッセージだったのかもしれない、

と思って、ゆるゆる過ごしています。

だって、できないものはできないんだもの。仕方がない。

うたうだ考えても仕方がないし、

幸い、夜眠ることはできるし、早朝覚醒もない。

食欲もなんとかあるから、まだ安心です。

これで眠れなくなるようだったら、まずいです…。

ブログ更新もする気になれないし、文章を書く気にもならない。

私の場合、元気のバロメータは、ブログの文章が書けなくなってしまうこと。

昨年中は、1か月の中に数回、文章を書きたくない、頭を使いたくない、

という日々があったから、それに比べればまだ軽い方だと思います。

ここ1週間は、家事も洗濯、ご飯を作るのみ…。

辛いときはお弁当やお惣菜を買ったり、掃除はクイックルワイパーで、ささっと床のゴミをとるくらい…。

上手な手抜きも必要です^^

なるようになる、ケセラセラ…。

そう思って今日も過ごしてみます^^

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コメント

  1. あみ より:

    こころさん、こんばんは。
    大丈夫ですか?眠れていますか?
    心配な症状だと思いましたが、こころさんが冷静に判断して
    ゆっくり過ごしていると書いてあったので、少し安心しました。
    ストレスは無いと思っていても
    知らず知らずに溜め込む場合もあるので
    十分に気をつけて下さいね。

    私は不調が続いていて、今回はちょっと長めかな。
    気分も上がらないし、無理やり笑顔でいる気分です。
    でもこれも波の1つだと思うし何とかやり過ごしたいです。
    薬を飲んでいても波がツラいのが一番へこみますね。
    ゆっくりゆっくりゆっくり・・・

    こころさんの心と体にパワーが戻ることを祈っています。
    やらなきゃ、じゃなくて、やりたいことをやって下さい。
    私も心がけます。

    • こころ より:

      >あみさん
      ありがとうございます^^
      大丈夫です。夜はぐっすり寝ています。
      多分、知らず知らずのうちにストレスがたまってしまったんでしょうね。
      あみさんのほうこそ、大丈夫ですか?
      薬を飲んでいてもどうしても気分があがらないこと、私にもありました。
      辛いけれど自然と過ごしていれば、波は過ぎ去ると思います。
      ゆっくり、ゆったり、まったり…
      自分の心が安らぐよう、リラックスして過ごしたいですね。

  2. なつこ より:

    人間は自分の限界を超えると病気になります。
    今は心が

    疲れたから少し休ませて

    というSOSなのかなって感じました。

    だから心さんの言う通り、やりたくないことはやらなくていいんだと思うので
    今はムリを続けないでくださいね。

    できるだけ休んでくださいね。

    調子がいい時に不調の波がくるとがっかりしてしまうけど、
    うつは安全装置だと思うので、その時はどうか休むかペースを落としてくださいませ。

    休養してまた元気になれることを願っています。。☆

    • こころ より:

      >なつこさん
      コメントありがとうございます^^

      >人間は自分の限界を超えると病気になります。
      今は心が

      疲れたから少し休ませて

      というSOSなのかなって感じました。

      うんうん、私もそう思います。

      人生長いんだもの。ずっと突っ走っていなくてもいい。
      休めるときには、十分身体を休ませてあげる。

      それが次の行動につながる大切な事だと思うんです。

      なつこさんのいうとおり、辛いときはゆっくり休んで、
      元気になれるよう心がけます^^

      ありがとうございます。