生きているだけでも大変なこと、ハードルを下げたっていいじゃない…

うつこころリンクユニット

あと一週間もしないうちに今年も終わってしまいます…。

昨日はお休みだったのに、ほとんど寝ていて何もできませんでした。


Paint me like one of your french bears / quitoriano_angela

大掃除しなきゃ、年賀状書かなきゃ、お正月の準備しなきゃ、とやることは山ほどあるのに、

なんだかやる気がおきない、そんな感じです。

健康な時でも、バリバリと動いていなかったし、

数か月前は、具合が悪い、調子が悪い、億劫感が抜けない、と

二度寝したり、昼寝ばかりしていたり、まったりとした生活を送っていたので、

今こうして働きに出て、なんとか生活できているのが夢のよう…。

だから、まったりと過ごしたい、やる気が起きないのは、

心と身体が疲れているメッセージだと思って、素直に聞き入れることにします。

うつの極期のときに教えてもらったことだけど、

生きているだけでも大変なことなんだって、

健康で毎日を過ごしていると、生きているなんて当たり前だし、

何かしなきゃ、何か特別なことをしなきゃ、努力をしなきゃ、

~しなきゃ、しなきゃ、と自分を責めてしまっていることが多くなってしまったり、

心の余裕がなくなってしまっている時があります。

努力したり、頑張っている人でも、気分転換するのがうまかったり、

ストレス解消することが上手な人は良いけれど、

生真面目で、100%頑張りすぎてしまう人は要注意です。(私も含め^^)

人生良いことだけじゃないし、自分の思ったように動けなかったり、辛いこともある

でも、その時にできることを、自分の心の声を無視しないで、

心に少しでも余裕を持たせながら毎日を過ごすのが、大切なんだよね、と思う私です。

PS ここ数日、仕事で身体が疲れてパソコンを開く事がなかったのですが、

ブログ読者の方から温かいメッセージをいただいたり、メールをいただいたり、

と素敵なことがありました。

3日坊主の私だけど、ブログを続けることができていること。訪問者の方とつながることができて幸せです♪

このブログに集まる人が、少しでも幸せに、心穏やかに過ごせますように…。

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コメント

  1. ケイ より:

    私もこうなってから小さいことに感謝できるようになりました。
    こころさんに笑顔が早く戻りますように。

    • kokoro より:

      >ケイさん
      小さなことに感謝できること。
      生きていて当たり前の事なんてないんですよね。
      このブログを始めたころより笑顔になりました^^
      ブログを通じて元気をいただいています♪
      コメントありがとうございます。

  2. ゆっこ より:

    kokoroさん
    こんにちは。
    奈良は雨模様です。さぶい・・。

    私も大掃除しないよ。
    年賀状、もちろんまだ。
    お正月の準備してないよ。

    なのに、これから近所のスーパー銭湯に行こうかと思ってます(笑)
    今日で仕事納め・・・肩こりが半端なく痛いのと、
    ちょっと動悸がするような気がする?ので・・
    (パソコン使っての仕事なので・・)
    ゆっくりお湯につかってこようかな・・・なんて

    仕事は別として、絶対しなきゃいけないことなんて
    ほんとはあんまりないのかも・・・
    しなくても生きていける(笑)
    ゆるゆる過ぎですね(^^;;

    うつで辛かった時、家のお風呂は入れなかったし、
    知り合いに会うのも嫌で出掛けるのも嫌だったけど、
    温泉にだけは行けたんです。
    ちょっと離れた温泉なので、知り合いに会うことはなかったので、一人ぬるめの炭酸泉にぼーっと何も考えず30分~40分ぐらい浸かってました。
    これはあとで、テレビで知ったんですが、、
    身体を温めることは、脳のセロトニンの働きをよくする
    らしいのです。
    うつのしくみに、いろんな理由からセロトニンの働きが
    悪くなってしまうらしいんですね。
    理にかなったことを自然と求めていたんですね。
    また、身体を温めると心も温まるとも言ってました。
    700円かかるけど、それですっきり気持ちよくなったら
    安いもんだ~・・・と言い聞かせてます。(主婦だから笑)

    kokoroさん、いつもありがとう。

    • kokoro より:

      >ゆっこさん
      ゆっこさんのコメントを読んで、ほっとしました。
      気が付いたら年末で、仕事仕事で家の事は何にもできていない…。
      大晦日も元旦も仕事だし、でも身体は疲れているし、
      無事に年を越せるのかな、と思っていたので、、、
      銭湯♪いいですね。
      私もうつのときは3日いや、5日ほどお風呂に入れなかったけれど、
      日帰り温泉にはいくことができました^^
      お風呂に入ると、身体の力がふ~っと抜けて
      心からリラックスできるんですよね。本当に気持ちいい…。
      ゆっこさんのコメントを読んで、私もスーパー銭湯に行こうかな、と思いました。
      700円で元気になるのなら、安いもんです^^
      私こそ、ゆっこさんにはいつも元気をいただいています。
      感謝しています。どうもありがとう♪♪♪