歩数計を使った歩く楽しさと、最近の気持ちが安定している理由…

今日は、昨日一昨日と久しぶりにカーヴィーダンスをしっかり踊ったせいで、ちょっとだけ身体が筋肉痛ですが、

気持ちは全く凹んでいません…。

いつもなら辛い筋肉痛も、心地よく感じるから不思議です(きちんと筋肉を使って動く事ができたんだね、と)

気持ちが凹んでいないばかりか、動く事が楽しいのは、毎日自分がどれだけ動いているのかハッキリさせたくて購入した、3dセンサー付き歩数計のおかげだと思っています^^

うん、買ってよかった。

毎日ジーンズのポケットに万歩計を入れて、歩数を計っています♪

歩数計を買って、どのくらい歩いたかというと、

歩数計使い始め 1日目 6583歩

歩数計使い始め 2日目 11291歩

初日は、家の中の簡単な家事と、カーヴィーダンスのみです。

2日目の昨日は、洗濯掃除、買い物、カーヴィーダンスで、4,000歩ほど…。

夕飯のあと、息子と夫と散歩したので、一気に10,000歩を超えました^^

自分でもびっくりです。

家の中での歩数も入れているから、10,000歩を超えても、もっと歩いたほうがいいのかな?とも思うけれど、無理は禁物。

少しずつ、歩数を伸ばせるよう目標にしてみます♪

家の中でも、それなりに家事をすると、歩数って上がるんですね^^

新しい目標ができて嬉しいことと、無理なく頑張りたいな、という心境です。

気持ちの波は、大型の台風26号が来たとき、気圧が変わったせいか無気力さと億劫さ、

何もしたくない、という気持ちがしたものの、今は億劫感もなく動けていい感じです。

うつレコでの、うつ体調の管理記録はこんな感じです。ウツレコはインターネット環境がないと画面をチェックできないのがネックだけど、自分の体調(気分の調子)が、スマホでぱっとチェックできることが本当、便利です^^

毎日自分の体調を記録しておくと、

画面の右上の緑色の気分のボタンを押すと、気分の他にも、時間別、行動、睡眠時間、医療、食欲のチェックもできるので分かりやすいですよ。

utureko

疲れ、子育てのストレス(子どもの兄弟喧嘩)から夜にイライラしたり、沈んでしまったりすることもあるんですが、

気になるってほどでもないです。

最近気持ちが安定している理由は、

毎日、できない日は数日に1度、カーヴィーダンスを踊っているせいだと思います。

主婦で家の中にいると、どうしても運動不足になりがちですよね。

意識して身体を動かすこと、楽しく20分ほど身体を動かしていると、うっすら汗をかいて幸せホルモンが出てくるような、頭のスッキリさと心地よさを感じます♪

今日もこれから、楽しくカーヴィーダンスをやってみます^^

スポンサーリンク
アドセンス




アドセンス




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
アドセンス